1.女性宫寒有哪些危害
卵巢功能低下
宫寒会引起卵巢的功能低下，影响卵巢正常排卵，导致内分泌功能失调，促使女性激素水平的下降，造成排卵障碍，月经不调，影响女子正常的受孕生育。
子宫疾病
子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，一旦宫寒，必然影响女子生殖系统的正常工作，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长发育。
输卵管疾病
宫寒容易导致输卵管功能低下，由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端(伞部)捡拾"卵子"的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都会受到一定的影响，这样给卵子和精子的结合增加了难度，甚至导致根本无法结合形成受精卵，从而必然影响正常的受孕生育。
发胖
宫寒女性的一个常见表现症状就是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2.宫寒有哪些注意事项
(1)在饮食调理上多吃些补气暖身的食物
事实上在中医养生的传统观念当中，女性本身就需要阴的体质，因此在平时不能够贪图凉快，不能吃一下寒凉的食物，更加不能大喝特喝冰镇饮料。宫寒应注意什么?宫寒女性在平时可以多吃点滋阴温补的羊肉、核桃、花生等食物，帮助身体恢复正常的状态。
(2)运动能够调节宫寒的体质
运动的好处非常多，尤其是对于女性朋友而言运动能够促进机体血液循环加快，如果能够选择一些腹部运动多的运动项目例如瑜伽等进行锻炼，能够在极大程度上缓解宫寒的问题，对于改善体质也很有帮助;宫寒应注意什么?另外通过快走等运动锻炼，能够刺激足底的经络和穴位，对于疏通经络、调节气血、使全身温暖都很有帮助。
(3)艾条温灸
艾灸是日常生活中常见的一种保养方式，有宫寒的女性朋友可以去到正规的中医馆进行艾灸，相信只要长期坚持是能够极好改善宫寒问题的。
(4)穴位按摩
穴位按摩主要是按摩自己无名指上面的穴位，长期坚持可以缓解宫寒的问题，同时对于感冒等病症也有一定的帮助，同时也可以用手按摩肚脐周围，既可以起到驱散寒气的作用，同时也能够促进肠道蠕动排出身体毒素。
3.如何预防宫寒
吃凉食要适时适量
夏季天气寒冷，可以适当地吃些凉食有利于防暑降温，但是不能过多，过多就容易导致身体机能的温度下降而导致宫寒。 冬季的时候，如果体质偏虚寒的女生建议避免凉食，而体质偏火热的女生可以适当吃点凉食，但是也是不宜过多。
避免寒食
冰箱里的食物不要马上就吃，应该回暖些再进行食用。还有一些寒性的食物比如习惯、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，就算加热也尽量避免食用。还有就是要分季节、尽量吃当季的食物。
多进行一些体育运动，建议去快走
快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
注意保暖
宫寒就是从子宫受凉开始的，所以根据季节变化要增加衣服，注意保暖。能有利于 子宫处于比较温暖的环境。
注意冷热食物的食用顺序
当冷热食物要混合一起吃的时候，建议先吃热食再吃凉食，因为热气会顺势下压到子宫，让子宫先在一个比较温暖的环境，及时后面有凉食，也就不会瞬间冷热变换而受不了。
推荐阅读：
