1.夏季出门要做哪些工作
出门做好防晒工作
出门前应在身体裸露部分涂上防晒霜，且每隔两个小时补涂一次，为达到效果尽量涂厚。日常防晒SPF15、PA++即可，皮肤白皙、儿童青少年、容易晒红等对光、紫外线敏感的人更应该注意防晒工作。还可以选择打遮阳伞、戴隔热草帽等方式辅助遮阳。
穿浅色衣服
黑色吸热快想必是大家都知道的常识，因此夏季出门应当多穿白色、浅色的衣服，材质上选择棉麻等质地疏松、散热快、透气好的衣服。同时夏季容易出汗，因此衣物应该勤换洗，避免细菌滋生。
避开午间高温
夏日午间天气炎热，阳光毒辣，如果防暑工作没有做好很容易中暑或产生其他问题。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些。到了中午一两点钟，可以选择阴凉处休息养精蓄锐，等到下午三四点钟以后再进行旅游活动。
多喝盐开水
由于夏季高温出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。因此如果需要在阳光下长时间行走、出汗较多，可以提前准备一些盐白开或者盐茶水，适量补充体内失掉的盐分，从而防暑。
带防暑药物
在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如清凉油、万金油、风油精、薄荷锭、霍香正气水等。
2.夏季出门带什么东西
1、遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。
织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
2、遮阳帽
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里，阳光射线比较散乱，因此要把防晒霜当成防护重点。
遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，所以不是有力的抗晒利器。帽子的材质最好是紧密又透气的织物，比起帆布帽和草帽，对于防晒甚至防癌更加有效。
3、藿香正气类药物
藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型，藿香正气水价格最便宜，藿香正气软胶囊价格最贵，藿香正气口服液价格具中。对于预防中暑和治疗中暑都有很好的作用，对于风寒感冒和湿热感冒也有很好的作用。其适应症并不一样。
藿香正气水，多用于暑气造成的腹泻、腹痛、呕吐，并且可有效预防中暑发生。藿香正气丸，用于治疗胃肠型感冒、急性胃炎、急性肠炎等外感风寒，内伤湿滞的患者。藿香正气散，用于治疗非特异性急性肠炎和流行性感冒，并以全身不适、发热恶寒、呕吐腹泻为主要表现。藿香正气软胶囊，主治暑湿感冒、头痛、胸闷、腹痛、呕吐、恶寒发热者。
4、风油精
风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。
当需要借助风油精来提神醒脑时，严格按照用量外用涂抹于皮肤即可，虽然有一些风油精的说明上注明可口服，但由于成分含有微毒物质，且气味刺激，最好不要尝试口服。
3.夏季出门要注意什么
1、夏天外出除了要对于日光之外，还有就是多雨的天气，雷阵雨、暴雨、台风等天气在夏天是习以为常的事情，因此外出应该提前掌握天气预报，提前做好准备。
2、当然外面天气是雷阵雨、暴雨、台风等多雨天气，能不外出尽量不要外出，待在室内是最安全的，有时候不要直接跟大自然“对抗”，千万不要“赌气”。
3、夏天外出注意事项需要把握的原则就是选择合适的天气，选择合适的时间。尽量少在外出期间逗留，日光、多雨天气那是不好受的，尽量待在室内吧。夏天外出锻炼应该特别注意时间的选择，最好选择早上或旁晚，亦或是晚上。
4、夏天外出注意事项——外出时间的选择，上班族或者学生不得不外出时，应该尽量选择早一点，避免太阳光的直射，早起勤快些能少些太阳光的暴晒。
5、夏天的下午2点左右是一天中温度最高的，也是太阳光最猛的时候，2点以前或者2点以后太阳光都会减弱，应该选择避免2点附近的高温时间外出。
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