1.多喝祛湿的花茶
大部分的妹子平时都爱运动喝水，但肚子总是能撑爆扣子，普遍的胖子其实湿气都是很重的，有些人的肚子减不下来也有可能是身体的湿气太重了，这个时候就不要忙于节食增加运动了，应该多喝一点洛神花荷叶茶或者是玫瑰菊花茶，洛神花是能帮助祛湿，排除水肿，荷叶就有分解脂肪的功效，只有身上的湿气去掉了，肚子才可以轻松的瘦下来。
2.普拉提
普拉提的动作难度是比较大的，但是它的减肥效果也是不差的，能够全方位的燃烧脂肪，加快代谢的速度，要知道普拉提的每个拉伸动作都需要腹部来发力，这样才能刺激到腹部的肌肉，所以说肚子也是容易瘦下来的部位的。
3.按摩瘦肚子
为了避免看到扣子被啤酒肚给撑开的尴尬现象，用手指轻轻地拍打肚子上肉肉最多的地方，手法是一定要轻柔的，毕竟肚脐也是比较敏感的部位，双手折叠放到肚脐上，按照顺时针揉搓30圈，等到肚子发热了就可以达到肠胃蠕动的效果，接着就用手抓肚子上肉最多的地方，快速吸气并且用手向上提，然后吐气放松，来回的反复做几次就可以帮助消除肚子上的脂肪了。
4.练瑜伽
瑜伽是属于一项有氧的运动，可以起到快速瘦身的作用，而且瑜伽是能全方位的瘦下来的，快速减掉肚子上的赘肉，这时候肚子就会变得紧绷，轻而易举的就瘦出小肚腩小蛮腰了，多练习瑜伽可以让你各方面的气质都得到了提升，温柔优雅，身材变得完美无缺，冬天想要瘦肚子的MM就快快的尝试起来吧。
5.注意三餐的饮食
一说起减肥，首要的方式就是要管住嘴了，先是早餐，早上刷牙以后先喝上一杯温开水来促进排毒，吃早餐的时间要控制在9点以前，必须要吃饱，午饭要在中午1点之前吃饭，主食可以以杂粮为主，吃到8分饱的状态就好，晚上一定要在7点前吃好，在7点以后是不能吃任何的零食的，长期坚持下去你还怕不会瘦吗?
6.转呼啦圈
转呼啦圈是可以快速减掉肚腩的，不过有的妹子说转呼啦圈一直没有瘦下来，那是因为你的方式不对，第一是你转呼啦圈的速度不能太快，第二是你选的呼啦圈不对，因为呼啦圈一定不能是太重的，第三就是每次转呼啦圈的速度不能超过30分钟，如果这几点都做对了，那么肚子的赘肉消失就是分分钟的事了。
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