怎么做运动可以减掉双下巴 减双下巴的方法

2018-08-20 20:05    张震魁

人一到了中年就发现会发福长胖,有些人除了长胖还会出现双下巴,面对双下巴很多人都非常烦,那么怎么去掉双下巴呢,一起和三八女性网的小编看看吧。

1.怎么做运动可以减掉双下巴

舌尖按压式

体坐直,肩膀成自然的状态,抬头看天花板。舌尖顶着上颚。慢慢向下低头尽量让下巴够到胸前的位置。然后放松舌头。一共做两组,每组20次。

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撅嘴式

要点:保持坐姿或者站姿,伸出你的下嘴唇,并且下巴处可以放下一根手指,双眼目视前方,慢慢低头,让下巴紧贴你的胸口,停留1秒。恢复原样。一共做两组,每组20次

o字式

要点:自然坐直,嘴巴成o字形像上抬头,保持20s,你会感受到脖子两侧收缩,慢慢还原。一共做两组,每组10次

亲吻天花板

要点:自然站立双手在身体两侧,保持亲吻的姿势亲吻天花板。头向后仰,感受到收紧的下巴,坚持5秒之后自然放松。一共做两组,每组15次。

2.双下巴怎么减

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一、指压穴道

四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。指压时,轻轻的往上一顶即可。

二、双下巴减肥运动

指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。

眼睛直视正前方,双手自然下垂。肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。然后回复动作1的姿势。肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。

3.双下巴的危害有哪些

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1、显胖、显脸大,这是所有姑娘都不想要的吧。

2、面部肌肤变松弛,并直接牵引颈部肌肤出现皱纹,引起更为明显且难以改变的老化症状。

3、严重的双下巴患者,转头时可能感觉不灵活,睡眠时可能发生呼吸不通畅的情况。

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