颈与下巴的多活动
放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。
次数：动作1互压6秒，动作2维持10秒，反复2~5回。
放松颈部的肌肉
1、两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。
2、然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。
日本电视台节目上推荐的消除双下巴运动，藉由头往上抬及吐舌的动作，来运动平少极少动到的下颏肌肉，加强紧实度。
次数：早晚各做3次。
动作：1、首先，站姿或坐姿皆可，背嵴挺直，视线朝正前方。
2、然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。
3、再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻链下颏肌肉。
消除双下巴手法技巧
在下巴到肩颈的这块区域，很容易因为平常错误的姿势或是疲累，而造成淋巴循环的不良，而堆积水份与肉肉，想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴一起保养。
次数：动作1~3为一回，每次做六回。
动作：1、从下颚到颈部位置涂上紧肤霜。
2、用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。
3、然后，再用双手手背，将下颚多馀的肌肉由下往上推。
总结：关于如何瘦掉双下巴应该有所了解了吧，双下巴的形成原因除了本身肥胖之后会带来双下巴之外，还有一种就是长时间低头会形成双下巴，所以为了避免形成双下巴，低头久了要适当的运动哦，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多瘦下巴的运动可关注三八女性网。
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