如何用苦瓜减肥?吃苦瓜的好处

2019-09-06 17:33    刘淼芳

苦瓜在夏天时经常会见到的食材,味道很苦,导致许多女生都不喜欢食用,不过苦瓜的好处可是很多的,有些女性会在夏天做出各种各样的口味来达到减肥的目的,那么如何用苦瓜减肥呢?吃苦瓜又有哪些好处呢?下面三八女性网小编就来详细讲解吧。

1.如何用苦瓜减肥

如何用苦瓜减肥

一、三鲜苦瓜汤

把苦瓜洗干净去皮,然后切成小片状,准备的香菇和冬笋也一起切成片状,加点水放锅里煮开,然后就放入苦瓜,接着就在炒菜的锅里放油烧热,苦瓜先放进去,再放入冬笋片和香菇片,等到这三种食材都变得软了就加一点盐和香油,最后就可以出锅了,可以起到清热解毒和减肥的作用,炒起来也非常简单,想要去除脂肪的MM赶紧试试吧。

二、苦瓜羹

将苦瓜中间的籽给切开去除干净,然后就切成小碎末的形状,准备好的火腿也一起切成碎末,平底锅先加热一下,记得要倒点油,等到油烧的差不多的时候就把苦瓜倒进去,要快速的进行翻炒,接着在锅里面加一点水,开到大火把水烧开就放入火腿末,加一点盐和其他自己喜欢的调味料就可以拿来吃了,减肥的效果明显,夏天还能去除多余的毒素。

三、苦瓜海带丝

苦瓜海带丝

把海带用水泡软,并且沥干,苦瓜中间的籽要去掉,切成片状,然后就在苦瓜里面放点盐,带个手套抓洗,将苦瓜里面多余的盐水给挤出去,之后就放到碗里,再加入海带丝,放点酱油一起搅拌均匀,最后就放点辣椒末,如果大家有喜欢的别的调料也可以适当的加一点,这份凉菜就顺利的完成了,能增加食欲,多余的脂肪也能被燃烧掉,吃这道菜大家不用担心会发胖。

四、苦瓜肉卷

苦瓜中间的籽去掉切成条状,把切好的小肉片用苦瓜卷起来,拿出一根牙签将苦瓜中间的肉片给固定好,然后就把卷好的这个苦瓜肉卷放到电锅里面,等到蒸熟了就把里面的汤汁给倒掉,调配出用酱油和大蒜泥等调料制成的汤汁,最后就把这些汤汁倒进苦瓜肉卷里面,刚做完你会闻到一股香喷喷的味道,瘦身那是绝对的有效。

2.吃苦瓜的好处

吃苦瓜的好处

1、增强食欲

夏天是需要格外注意养生的,吃苦瓜这一类的食物可以刺激到大家的味觉,唾液就会增加,况且气温高,容易让人的食欲给减退,大家就需要用这种食物来增强食欲,高温之下吃苦瓜不仅有清热解毒的作用,还能让人的食欲蹭蹭往上涨,避免出现厌食症的情况。

2、美容祛痘

苦瓜里面含有维生素的成分,夏天女性的维生素在高温之下会容易流失掉,用苦瓜来凉拌吃是不错的选择,因为苦瓜本身是偏寒的食物,搭配一些性热的食物一起食用,能达到祛痘以及美容护肤的作用,皮肤变得嫩滑无比,身体的免疫力也得到了加强。

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