1.春季减肥的好处有哪些
春季减肥能事半功倍
春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧。经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”，身体摄入的能量急剧飙升，加之冬天气候寒冷，室外活动自然减少，人体新陈代谢也有所降低，更易囤积脂肪。春季气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢较之冬天有所提高，这时候减肥也会事半功倍。
春季减肥好紧肤防止反弹
春天减肥，毛孔是紧致状态，瘦后运动锻炼容易紧肤，可以防止皮肤松弛再次长肉肉反弹。这里要说的皮肤松弛就是你在减肥的同时，脂肪细胞已经被拿走，需要重新组合，肌肉链和组织要重新排列好，所以春天细胞好组合些，减肥好紧肤，是一年里最好的时节。
春季减肥能改善春困
进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。而春季进行运动减肥的话，活动关节、舒展肢体，可使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发，从而改善春困哦。
2.春季减肥吃什么好
1.奶类食物
研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
2.辛辣香料
对减肥者来说，在饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法，尤其是在还有一点寒意的春季。辛辣调味料很容易提高人体的温度，从而加快基础的代谢，对减肥很有帮助。其中辣椒的效果最明显，想减肥的MM不妨多食用。
3.绿茶
绿茶不但可以去油脂，还能加快新陈代谢。研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度，所以喝绿茶是一种有效的减肥方法。
3.春季减肥需要注意什么
一、饮食上要多吃含维生素和蛋白质多的食物，坚果也可多吃。减肥时由于吃的少，所以必须吃一些有营养的食物。这时候需要多吃含维生素和纤维蛋白丰富的绿色蔬菜和海藻类。另外，坚果类和蛋白质也不可减少,坚果类虽然脂肪含量多卡路里高，但不饱和脂肪酸丰富,不仅对血管有帮助而且还会增加饱腹感。
二、多喝水。减肥时多喝水也是非常重要的，多喝水不仅能促进人体的新陈代谢，而且水还能排除我们人体的毒素。因此，减肥时充足的水分是必须要有的，减肥时由于减食量所以会经常出现便秘等现况,多喝水也可以缓解便秘.
三、注意不能上温度低的地点运动。在温度低的地方做运动会很快就使你产生饥饿感，由此带来的后果可能会使你大吃一顿，这就使得减肥产生了反效果。
四、注意氧气运动和肌肉运动的结合。如果女性在春天减肥时只注意控制自己的食量和做有氧运动，很可能会使减肥出现反弹效果，因此春季减肥时也应该做一些肌肉运动。当然也有人担心减不了肥反而长肌肉,但是根据男生女生身体构造,女生不会像男生那样容易长肌肉。
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