1.早上起床一杯温开水
我们刚刚起床的时候不建议大家喝蜂蜜水等液体，建议大家在早上起来以后喝一杯温开水不仅具有非常暖胃的效果，并且早上一杯文开始还可以将身体里面滞留物比较顺利的排出来的效果，防止大量的滞留物堆积太多了在脂肪皮层下面导致小腹长大，所以早上一本温开水，对身体健康来说是非常重要的。
2.按照自己情况挑选食物
因为每个人生下来都注定是不一样的，食物对身体也会存在一定的影响，所以减肥的小伙伴一定要根据自己身体的体质的条件，搭配合适自己体质减肥的食物，慢慢进行调理，改善自己易胖的体质。如寒性体质的人群在生活中就不要吃太凉的食物了，这是因为吃这些食物很容易导致体温的下降，新陈代谢失去平衡，根本就没有办法消耗掉更多的热量，身体里面废物和有毒物质根本没有办法彻底排出去，易胖的体质也会变得越发严重起来。
3.晚上八点以后不要吃饭
建议很多小伙伴在过了9点以后就不要吃东西了，晚饭尽量在八点之前结束，这是因为蛋白质含量在晚上八点之前就会大量进行增加，如果身体没有及时进行消化，就会导致大量脂肪开始堆积起来，所以我们晚上八点之前一定要将晚饭吃了，后面就不要再进食了。到了夏天很多小伙伴喜欢吃夜宵，这样就会导致体质容易发胖起来，并且随着年龄的生长，身体新陈代谢的速度也会变得越来越慢。
4.快走适当散步
散步可以进行减肥的运动，但是快走这样的运动更能消耗多的热量，我们在走路的时候一定要注意走路的姿势，一定要是正确的。
注意走路时的姿势首先脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身保持挺直的状态，腰腹部位开始收紧，达到稍微出汗的效果是比较好的，还可以摇动两臂达到快速运动的效果。
5.走路注意瘦腹
上面刚写到收腹走路。这里三八女性网小编想要提醒大家在生活中也一定要收腹进行走路，平时有事没事就将身体挺直腰板，多收腹多进行呼吸，这样可以加速身体新陈代谢的效果，并且帮助身体及时去掉所产生的废物。
经常抬头挺胸开始走路对身体姿势大有帮助，还能帮助我们培养自身的气质。
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