炒苦瓜要焯水吗 苦瓜怎么焯水

2018-04-12 10:01    范港

在夏天的时候吃苦瓜对我们的身体是有好处的,但是有很多的人是不喜欢苦瓜的味道的。如果觉得苦瓜的苦味太重了的话,那我们就可以在炒之前进行焯水的,接下来我们就和三八女性网的小编一起来看一下苦瓜怎么焯水吧!

1.炒苦瓜要焯水吗

  有的人在炒苦瓜之前是不会进行焯水的,但其实我们将苦瓜焯水是有好处的。因为苦瓜含有大量的草酸,而这个草酸就是苦味的来源,通过焯水的处理之后就可以将草酸去除的,这样将可以减低苦瓜的苦味了。

  炒苦瓜是要焯水的。

  苦瓜的苦味来源于它所含有的苦瓜素,苦瓜之所以具有减肥、降血糖等保健功效,主要原因就是它含有丰富的苦瓜素。焯水虽然可以去除有害的草酸,同时也会让部分宝贵的苦瓜素流失到水里,从而让苦瓜的保健功效也有所降低。

  为了去除掉大部分的草酸,同时又最大程度地保留住苦瓜素,我们就必须将苦瓜焯水.

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2.苦瓜怎么焯水

  1、先把锅里的水烧到滚开沸腾,并加入少量盐和几滴食用油,然后才能放入切好的苦瓜焯烫。

  2、焯烫苦瓜的时间不要超过1分钟,然后马上捞出苦瓜浸入冰水中迅速降温,温度降到室温后再马上捞出沥水。放在水里泡的时间久了,同样也会导致更多的苦瓜素流失。

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3.苦瓜焯水会损失营养吗

  苦瓜用开水烫过之后营养成分不会都流失。

  补充:

  苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。每100克苦瓜中,水分占94%,含蛋白质1克、碳水化合物3.7克,能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质,这种物质可以强化毛细血管,促进血液循环,预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。

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4.苦瓜怎么炒好吃

  苦瓜炒鸡蛋

  1、热锅加油,温热后,倒入打散的鸡蛋;

  2、鸡蛋炒一下,加苦瓜(如果怕苦,可以事先用凉水泡下苦瓜),炒3分钟;

  3、加盐调味,撒一把泡软的葡萄干翻炒一下,出锅就可以吃咯~苦瓜富含高维生素,又祛火清热,是不错的蔬菜呢~

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  爽口苦瓜

  1.将苦瓜去外皮、籽,洗净,顺长切成长薄片;

  2.枸杞洗净,用温开水泡发;

  3.将冰糖加入雪碧、凉开水化开;

  4.将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌匀,入冰箱冰镇后即可。

5.如何炒苦瓜不苦

  苦瓜里含有一种叫葫芦素的物质,所以味苦。常见的去除苦瓜苦味的方法有:

  1、混炒:把苦瓜和辣椒炒在一起,可减轻苦味。苦瓜洗净切丝,炒锅上火,不放油,锅热把苦瓜丝倒入锅内煸炒,如太干可加一点水,炒熟起锅待用。然后热油锅炒辣椒丝,再把炒好的苦瓜丝倒入炒匀,加适量的盐和白糖,出锅。

  2、盐渍:将切好的瓜片洒上盐腌渍一会儿,然后将水滤掉,可减轻苦味。

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  3、水焯:把苦瓜切成块状,先用水煮熟,然后放进冷水中浸泡,这样苦味能除尽,但也丢掉了苦瓜的风味。

  4、水漂:将苦瓜剖开、去籽,切成丝条,然后用凉水漂洗,边洗边用手轻轻捏,洗一会儿后换水再洗,如此反复漂洗三四次,苦汁就随水流失。这样处理好的苦瓜炒熟后,味道鲜美,微苦犹甜。

  5、冰镇:就是将苦瓜切片以后放在冰水中浸泡一段时间再拿出来,这样苦味就能减少一些。或者放进冰箱冻一下。

  6、高温:是将苦瓜切片用开水烫过一遍再用。

  总结:以上就是三八女性网小编为大家总结的关于炒苦瓜要焯水吗,以及苦瓜怎么焯水的相关内容。相信大家在看完这篇文章之后对于苦瓜的焯水的方法有了一定的了解。在文章最后还有为大家及时苦瓜的的不同的做法,大家可以去试着做一些的哦!

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