1.减肥期间不能吃夜宵
现在很多年轻人一般都非常晚睡，吃完晚餐到睡觉期间有6、7个小时，可能到了11、12点的时候就会饿了，然后就会去吃夜宵。吃夜宵我们的身体是很难消化的，热量消化不了就会成为脂肪囤积在我们的体内，就会让我们长胖。在减肥期间吃夜宵会让我们一天的运动和控制饮食功亏一篑，不但不会瘦还有可能会长胖。
2.减肥期间不要吃太饱
容易胖的人一般是很难控制自己的饮食的，一般吃东西速度非常快，而且吃东西一般会吃到肚子很撑才停下来，这样是很容易让我们变胖的习惯。在减肥期间我们吃饭要细嚼慢咽，而且要吃到自己觉得差不多，不撑肚子的时候就要停止了，我们的胃工作会比我们的大脑要慢上几分钟，吃得慢更加能够让我们感受到自己是否吃饱了。
3.减肥期间不要只吃肉
现在有很多人吃饭都是无肉不欢，而且还特别喜欢浓油赤酱的大鱼大肉，一点蔬菜都不吃，这样是很容易长胖的，一般肉类的菜热量都是比较高的，在减肥期间如果只吃肉，减肥还是会没什么效果的，要做到饮食均衡，减肥才会有很好的效果，所以要少吃一些肉，多吃一些蔬菜和水果。
4.减肥期间不要喝饮料
饮料的热量远远比我们想象的要高很多，而且市面上不论是碳酸饮料还是果汁类的饮料，热量都是很高的，而且糖分还很高，喝多了对我们的身体没有半点好处，而且还不利于我们的健康，经常喝饮料的人会比不喝饮料的人要容易胖，在减肥期间喝饮料也会让我们坚持运动达到的效果功亏一篑，所以千万不要喝饮料，如果很想喝的话可以选择用水果榨汁来喝或者喝茶。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家整理的减肥期间不能做什么的全部内容了，减肥的时候有很多方面是需要注意的，不注意可能就会导致减肥没效果，甚至还会变胖，在减肥期间这四个习惯是一定要改的，改了之后减肥的效果是看得见的好哦。
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