为什么你减肥会失败，肯定是因为不正确的减肥方法，比如节食减肥、运动量太大等，急于求成，最后肯定是会造成减肥失败的，除了上述的原因，还有以下4种方法。
1.减肥有哪些误区
不可以空腹锻炼
空腹锻炼是不可以取的，因为运动的消耗是很大的，所以空腹运动的话身体会跟不上，人体内的血糖会降低，运动一段时间你会明显的感觉到身体跟不上，四肢会出现无力的现象，并且可能还会有饥饿感，到时候运动量大了可能会出现晕倒和眩晕的状态，是很容易受伤的。
运动时间太长
为了能快速的减肥，所以每次运动都超出自己的极限，根本就不考虑身体的情况，超负荷运动，导致受伤或者是第二天根本就不想在运动，最后还是会减肥失败，减肥是一项长期的运动，需要循序渐进，切记不要急于求成，是没有效果的。
运动减肥不等于塑形
减肥可以选择全身减肥和局部减肥，但是并不代表可以塑形，所以这两者是不能混为一谈的，而且塑形一般是在减肥成功之后，在针对性的训练才可以达到塑形的效果，所以运动减肥的时候不能奢望太多，专心减肥就行，塑形等减肥之后在考虑吧。
运动心率要提高
运动强度很大的时候，我们的心率会加快，如果控制的好的话，减肥就能收到效果，但是过量的话会就给心脏带来负担，所以一定要自己控制运动量，太慢的心率减肥就没有效果，运动量也很小，需要提高运动量，不过运动这种一般都是要根据自身的身体情况进行调整。
总结：减肥的误区有哪些应该有所了解吧，希望大家可以避免这些误区，早日减肥成功，还有就是需要坚持，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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