减肥需要养成好的习惯，避免进入减肥的误区，这样才可以有效健康的减肥，接下来的文章会详细的介绍减肥的好习惯以及减肥的误区，一起来看看是怎么回事吧。
1.减肥的好习惯有哪些
1、吃饭细嚼慢咽
吃饭细嚼慢咽可以帮助消化，促进肠胃蠕动，便于排泄，防止脂肪堆积，不管你一天有多么的忙碌，一定要抽出一段时间好好的吃饭，也算是给自己的身心都休息一下。
2、不要久坐
久坐是很容易造成脂肪堆积的，特别是吃完饭之后，久坐不利于消化，很容易造成肚子和下半身的肥胖，建议是坐了一个小时候就可以起来运动一下，对减肥是有帮助的。
3、调整作息
良好的作息时间可以保证身体的正常代谢，所以一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，熬夜也是造成肥胖的原因之一。
2.减肥有哪些误区
1、节食
很多人都觉得节食减肥是最好的方式，而且见效快，但是你不知道的是节食减肥虽然可以减肥，而且见效快，但是减的是水分，而不是脂肪，所以并没有效果，只要你恢复饮食之后，就会慢慢的胖回来，还会对身体造成非常不好的影响。
2、吃一点零食是没有关系的
很多人在减肥的期间，觉得吃一点零食是没有关系的，所以每次饿的时候都会吃一点，长此以往，将你以为的一点点零食堆积起来，其实也是很大的数量，也是可以堆积很多的脂肪的。
3、水果代替主食
水果的脂肪含量低，并且可以帮助减肥，易消化，还有一份的人为了能快速的减肥，就用水果代替主食，每天都靠着吃水果度日，刚开始你可能觉得没有什么影响，但是过一段时间你就会觉得头晕，这是因为身体的营养缺乏导致的，水果的营养根本就不足以支撑整个身体，这就告诉大家水果是不能代替主食的。
3.减肥的好处是什么
1、获得自信
肥胖的人大多都是不自信的，觉得自己很胖所以不好看，大家总是用异样的眼光看自己，所以减肥是可以获得自信的，还可以穿好看的衣服，自信度会马上得到提升。
2、体力增加
肥胖的人群一般体力都很差，稍微走一段时间就觉得很累，毕竟一身的肉也有那么重，走路就会比别人吃力，当然会觉得很累，但是如果减肥的话，身体自然就会变得轻盈，体力也就回来了。
3、降低患病的危险
肥胖会引发很多的疾病，比如高血压、高血脂、肥胖症等，对身体是非常不好的，减肥成功后可以降低患病的危险机率。
总结：关于减肥有哪些好习惯以及有哪些误区应该有所了解吧，减肥期间是有很多的注意事项的，一定不要犯禁忌，否则减肥就会失败的，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的减肥知识可关注三八女性网。
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