食物有很多种，有些是增肥的，有些是减肥的，想要减肥的朋友一定要学会辨别，接下来的文章会介绍5种减肥的蔬果。
1.秋季吃什么可以减肥
韭菜
韭菜的味道虽然不是很好闻，但是很多人在烧烤或者是做煎饼的时候很喜欢用，这个时候的味道还是不错的，但是减肥的朋友千万不要吃，韭菜这样吃的话热量是很高的，但是清炒就可以达到减肥的作用，可以治疗便秘、促进肠胃蠕动等，是减肥非常理想的食物。
苦瓜
苦瓜很苦，但是可以清火，而且脂肪含量很低，并且富含丰富的维生素，所以是非常适合减肥的朋友吃的，吃苦瓜之所以可以减肥，主要是因为本身的脂肪含量低，还能抑制脂肪的生成，所以可以很好的控制食欲。
木瓜
木瓜能不能丰胸我不知道，但是绝对是可以减肥的，这一点是毋庸置疑的，木瓜中含有分解脂肪的木瓜蛋白酶，虽然很甜，但是毕竟是果糖，所以也不容易发胖，而且本身就可以分解脂肪，自然是可以减肥的。
黄瓜
黄瓜的味道很清爽，非常的适合没有胃口的时候吃，或者是吃了很多油腻的食物的时候食用，很清口，压低油腻的感觉，本身也是可以清除脂肪、帮助消化、加快新陈代谢的。
菠菜
菠菜是属于绿叶子菜，完全是不用担心含有很多的脂肪的，所以减肥的朋友可以放心的食用，菠菜中还含有大量的植物纤维，可以帮助肠胃蠕动，帮助食物消化，这样就可以起到燃烧脂肪帮助减肥的作用，不过炒菠菜的时候建议是少放油，不想吃很多油的话，水煮也是不错的选择。
总结：秋季适合减肥的5种蔬果应该有所了解吧，这些都是可以帮助减肥的，不能减肥的有榴莲、菠萝蜜、葡萄等，这几种要少吃，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
推荐阅读：
