秋季应该说是比较好的减肥时机吧，天气不热也不冷，穿的也不多，所以秋季减肥不要错过，不过秋季减肥的注意事项你知道吗?接下来的文章会详细的介绍，一起来看看吧。
1.不能用水果当做正餐
很多人为了减少脂肪的摄入，就干脆不吃正餐了，觉得米饭等食物热量太高了，于是用水果代替，这样其实是非常不健康的，因为正餐才可以保证我们身体营养的吸收，而且水果也是含糖的，适当的食用是可以帮助减肥的，但是过量的食用达不到减肥的效果，还会造成身体营养不良。
2.不能不喝水
秋季出汗少了，所以人们也不会重视喝水的问题，平常一定要养成多喝水的习惯，秋天的天气是比较干燥的，身体也是会消耗很多的水分的，喝水少不但减肥会失败，还会引发很多的肌肤问题，千万不要等到口渴的时候才想起去喝水，这样是没有什么作用的，多喝水才有助于身体的循环，加快新陈代谢，新陈代谢快了自然就可以减肥。
3.运动前记得要先热身
在做运动的时候，一定不要忘记先热身，因为热身可以将你的筋骨活动起来，不用一下子就承受运动的压力，不热身运动的话是很容易受伤的，所以运动之前可以先做好热身的运动，还可以帮助脂肪燃烧，为什么不热身呢。
4.不能捂汗
因为秋季不比夏季那么容易出汗，所以很多人想通过捂汗进行减肥，其实这也是不科学的，你需要知道的是出汗并不能减肥，燃烧脂肪才可以减肥，所以捂汗是没有用的，捂汗时间长了可能还容易感冒，在秋季的温差变化是很快的，所以千万不要做这种傻事，不仅达不到减肥的效果，可能还会将身体健康赔上去。
总结：秋季减肥的注意事项应该知道了吧，减肥一定要保证在身体健康的情况下进行，这样才会健康的减肥方式，也没有那么容易反弹，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的减肥知识可关注三八女性网。
推荐阅读：
