秋天天气凉爽，所以有很多的运动都是非常适合秋季的，比如跑步、羽毛球、仰卧起坐等，除了这些比较常见的运动，还有以下5种也是不错的选择。
1.秋季减肥的运动有哪些
瑜伽
瑜伽是近几年流行的运动，对于减肥和塑形有很大的帮助，而且可以修身养性，释放身体的压力等，好处是有很多的，每天下班回家，在睡觉之前，铺上瑜伽垫锻炼一会，顺便思考一下一天发生的事情，自己做好总结，定好小目标，锻炼思考两不误。
空中踩单车
这是一项躺着的运动是，会非常的是个懒人减肥的方法，当你躺在床上玩手机和看书的时候，保持腹部紧收的状态，双脚在空气保持一种踩单车的运动，这样不仅可以锻炼腹部的里面，还可以锻炼腿部的肌肉，消除一天的水肿和疲劳。
散步
散步比较适合晚上和清晨进行，这项运动老少皆宜，运动强度不大，长久的坚持下来是可以达到减肥的效果的，还有就是饭后散步不会造成脂肪堆积，也有利于消耗热量，食物也容易消化，这样就不会发胖了。
仰卧起坐
仰卧起坐主要是锻炼腹部和手臂的力量，想要瘦腹部的话，这是一项不错的选择哦，每天五个五个的递增，当你做到一百个的时候一会发现腹部的肉明显变得紧致了，在也看不到堆积在腹部的肉肉了。
俯卧撑
俯卧撑也是一项室内的运动，但是女性朋友很少会选择这项运动，虽然动作看起来很简单，但是运动的强度却很大，而且女生担心会练出肌肉，所以就很少或选择这项运动，但是其实健美身材是很好看的，不是刻意的健身的话，是不会有肌肉发达的现象的。
总结：关于适合秋季的运动有哪些应该有所了解吧，这些运动项目都不需要购买器材，也不需要多大的空间，在家随时是可以练习的，大家可以根据自己的喜好进行选择，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多美体知识可关注三八女性网。
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