1、练习瑜伽前不要吃得太饱
虽然对于练习瑜伽的人来说没有对食物的要求，但要注意不能吃得太饱。进食到6~7分饱是比较合适的，这样可以避免练习时体力不足或者感到沉重懒散。而且练习瑜伽后1小时内不要用餐，至少在饭后两小时再开始瑜伽练习。
2、热身运动很重要
练习开始前的热身运动能保护我们的身体，避免出现运动损伤的情况出现。所以在开始正式的瑜伽练习前，应该做一些瑜伽热身动作，慢慢来，让身体有个适应过程。
3、学会放松心情
瑜伽练习讲究的是心态的平和，所以在练习过程中要学会去放松心态，不要过于紧绷。在瑜伽联系的过程中身体可能会出现酸痛症状，但也不用紧张。更具自身情况来完成动作，不用勉强自己完成或用力过度哦!
4、练习时要专注于自己的呼吸
瑜伽练习时切记不要分神，不可大笑或是与人大声的交谈。正确的做法是保持有规律、平缓而深沉的呼吸，这样做可以放松身体，更好的完成瑜伽练习。
5、最好每天坚持练习
瑜伽练习不属于高强度的联系，所以每天适量的练习也不用担心。反而能增加熟练度，还能放松我们的身体，缓解一天下来工作和学习造成的疲惫感。
三八女性网小编提醒：对于一些瑜伽初学者来说，因为柔韧性跟不上，所以有些动作做起来会有些吃力。这时不要勉强自己，点到即止便可。不然造成拉伤或挫伤可能会影响到我们的日常生活哦!
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