1.瑜伽金刚坐可以减肥吗
可以减肥的，对于肚子和大腿的赘肉很有效哦，饭后很多女性都习惯坐着，导致腹部一天天的隆起，人也开始一天天变得肥胖起来。如何让解决自己增肥的问题呢，瑜伽中的金刚坐，能让你越“坐”越苗条。
很多人长胖都是因为自己饭后坐下来不运动所导致的，对于这样肥胖问题，大家可以尝试这着坐金刚座，这样可以有效的控制体重哦。不过值得注意的是一开始练时，可能腿部容易发麻，感觉麻时就把腿伸直按摩一下，再接着练习。
2.瑜伽金刚坐怎么坐
1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
4、腰背挺直，双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。
3.瑜伽金刚坐要注意哪些事项
1、金刚坐能很好地用助消化，并有助于下半身的血液循环。饭后2小时，或者每天睡前练上5分钟，坚持一段时间，就会有较好的效果。
2、膝关节受过伤的练习者可以在膝关节内侧垫上一个小的毛巾卷，使膝关节有关韧带先得到拉伸.而避免股直肌伸展时的肌肉力量冲击。
3、坐的时候要求放松肩部，挺直脊背，且膝盖不应该高于臀部。这样能减轻腿部的压力，防止腿部发麻。
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