压力大导致代谢慢
因为现在社会节奏的加快，上班族的节奏也随着节奏慢慢的加快，工作压力也增加了，工作压力增加就会导致身体的新陈代谢慢，偶尔还要加班或者是熬夜都会影响到。
除了面对工作的压力外还要面对上司、家庭、同事的压力，就怕自己不努力的话就会被替代或者是没有钱生存，根本就不敢放松警惕，压力大就会导致内分泌失调，造成人体代谢慢就会发胖，小编建议工作压力大的时候一定要自己学会释放压力，及时调整自己的精神状态，更好的面对工作和生活。
久坐不运动
上班族天天面对着电脑，就那么一点的空间，根本就没有办法施展自己的身体，还有就是根本也没有时间活动身体，工作是很忙碌的，也是很辛苦的，下班就想躺着，什么都不想动，自然而然就会发胖，估计哪些办了健身年卡的朋友，其实也没有去几次就浪费了，根本就没有那个精力去锻炼，小编建议一周最少要运动三天，就算不能减肥，但是起码也不会导致发胖。
晚上吃的太丰盛
上班族白天因为工作忙碌，没有时间吃好吃的，就是随便点个外卖，随便吃吃了事，晚上就会想吃一顿好吃的犒劳自己，还有些加班的晚上还会吃夜宵，这种不合理的饮食习惯也会导致发胖，小编建议还是要合理的搭配三餐，保证营养的均衡摄入，这样才可以保证身体的需求得到满足，但是也不会超出身体的营养需要，也不会导致发胖了。
睡眠不足
睡眠不足以及熬夜都是导致发胖的元凶，可能你觉得没有什么，但是晚上是人体新陈代谢最好的时候，如果你没有好好休息的话就会影响内分泌失调，最后自认而然就胖了。小编建议尽量少熬夜，必须要熬夜的话也不要在吃任何食物了，晚上过了9点之后吃东西不仅对身体不好，还容易胖。
身体排泄不好
久坐的上班族可能还有一个困扰，就是便秘，因为毒素没有排泄出来，就很容易导致发胖，小编建议日常多喝水、多食水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，这样就可以改善变得情况，自然也就不会发胖了。
总结：关于上述上班族发胖的原因有哪些应该有所了解吧，虽然工作的压力很大，但是也不要忽视身材的管理哦，太胖的话会影响身体健康的，还有什么比身体健康更加重要呢?希望上述的文章可以给你带来帮助，更多美体知识可关注三八女性网。
推荐阅读：
