1.赘肉开始出现
如果某天发现自己身体多处部位都开始长了一大圈的话，很多原来可以穿的衣服都穿不了了，其实这就是告诉你身体发胖的提示哦，可能和你最近的饮食习惯有关，如果最喜欢吃得食物中含有过多油脂，高脂肪食物的话，这可能就是身体发胖的原因。
因为高脂肪食物对人体消化后，高能量无法消耗掉，就很容易变成脂肪存储在身体中，于是身体的赘肉就开始慢慢的出现了，像大腿，手臂，肚子，腰部等地方是最容易出现赘肉的，小仙女们要注意了。
2.喜欢吃零食
喜欢吃零食其实是一件小事，适当吃点零食对于身体健康也不会产生多大的影响，但是如果过量摄取零食的话，对于身体危害就非常大。
因为市面上很多生产零食的工厂为了追求零食味道和相貌，使用过量合成色素，或者是油炸煎烤，加入一些激素等等物质在当中，如果一次性吃大量这类含有添加剂的零食，这些添加剂物质对人体正常运作会产生极大的影响，可能出现腹泻、长胖、过敏、甚至危及生命安全，特别是对儿童的发育产生严重的影响。
3.贪睡
现在处于冬季，早上醒来都不愿意离开温暖的被窝是非常正常，但是如果继续在被子里面睡觉的话，会严重影响人的身体健康，像一些小仙女每次睡到十点到十一点钟醒来，这样会严重扰乱人体的作息规律。
致使人体激素的分泌絮乱，白天身体分泌的激素达不到标准，身体长期处于嗜睡状态，夜间身体分泌激素又过多，神经异常兴奋，这样没有规律的正常休息，只会让精神变得疲惫，身体变得无力，白天吃饭后就立即进入睡眠状态，这样不消化肚子内的能量，只会变得越来越欧胖。
三八女性网小编总结：相信大家通过以上文章可以知道哪几种习惯会导致自己变胖吧，好的习惯才会有好的身体，好的身体才会有好的身材，因此如果发现自己有以上任意一点的话，赶紧出门去跑步减肥吧。
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