今天你吃香蕉了吗 看这里教大家如何健康的吃香蕉

2018-04-12 18:32    黄书琴

香蕉是非常常见的一种水果,带着皮的香蕉,在人们眼里是吃起来非常健康卫生的一种水果,而且加上香蕉的价格实惠,在一众水果中应该是难得的物美价廉的好东西,而且香蕉的味道很不错,口感绵软,老少皆宜,所以香蕉成为了家庭常备水果,也是大家爱吃的水果之一。吃香蕉是很多人的日常,那么大家知道怎样吃香蕉才健康吗?不了解的话,那就一定要看看接下来的这篇关于香蕉的文章了。

  香蕉香甜软糯,健康营养,大家爱吃香蕉不是没有理由的,不过吃香蕉也是有讲究的,就像我们吃饭一样有原则,当大家看过下面文章中关于吃香蕉的知识后,相信大家都能成为一个吃香蕉的达人了,废话不多说了,大家一起来看看文章吧!

吃香蕉的好处有哪些

  清肠通便

  香蕉为性寒味甘之品,寒能清肠热,甘能润肠通使,常用于治疗热病须渴、大便秘结之症,再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。

  解除忧郁

  香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺,让心情变得快活和安宁,甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素。忧郁症患者以及其他人心情不好的时候吃一些香蕉,可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加,有效减轻其悲观抑郁程度,甚至使》》》点击阅读更多

吃香蕉的好处有哪些

空腹能吃香蕉吗

  空腹不适合吃香蕉。

  香蕉能够促进胃肠蠕动;空腹吃香蕉促进胃肠蠕动也促进血液循环,而此时的胃肠内并没有食物可供消化吸收,这时就会增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞,所以空腹吃香蕉会对心血管造成危害;香蕉中含有丰富的镁元素,空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高,从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。

空腹吃香蕉有哪些危害

  1、伤害胃肠:香蕉能够促进胃肠的蠕动,而空腹食用的话,胃肠内没有其他可供消化的食物,但是香蕉却使胃肠提前工作,这样,长期下去会对胃肠造成伤害,不利于身体健康。

  2、心肌梗塞:香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环,而由于胃肠内》》》点击阅读更多

空腹吃香蕉有哪些危害


晚上吃香蕉好吗

  1、香蕉的营养多,晚上不吃宵夜的话可以吃一点,对便秘有较好的治疗作用,晚上吃了早上起来上厕所就舒服多了,配上青汁,效果更佳。

  2、但是如果吃得太多的话,有可能导致睡不着的情况。因此,自己晚上吃香蕉要》》》点击阅读更多

晚上吃香蕉好吗

一天中什么时候吃香蕉最好

  饭后食用

  每日中饭和晚饭后30-60分钟左右食用一根香蕉能够增加胃肠道蠕动,促进胃酸分泌,利于食物消化,能够起到润肠通便的作用。

  下午4点食用

  在下午4点左右的时候,人会感到饥饿,这个时候食用香蕉不仅可以补充能量,还可以减少晚饭时》》》点击阅读更多

一天中什么时候吃香蕉最好

香蕉吃多了会怎么样

  腹泻:香蕉性寒,一天之内食用最多不超过3根,少吃有助于排便,多吃的话就有引起腹泻的风险。

  伤胃:香蕉属寒凉性的水果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其对体质属虚寒的人更不适合。

  水肿:香蕉中含有一定量的钠元素,如果大量吃,会引起》》》点击阅读更多

那么一天吃几根香蕉最好呢?

  一天最多吃三四根香蕉,但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的。吃香蕉减肥时,每天吃6-7根,可以饿了就吃,也可以按照三餐时间来吃,不宜再多了。

  香蕉作为水果的一种,虽然营养丰富,热量适中,吃了有改善便秘,排毒养颜,消除疲劳的效果,但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给,香蕉不宜多吃,每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求,多了反而不好。

香蕉吃多了会怎么样

香蕉不能和哪些食物一起吃

  哈密瓜:哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。

  西瓜:从中医营养角度,水果可以分为寒性和热性两大类。通常,一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛,排汗多,容易口腔溃疡或》》》点击阅读更多

香蕉不能和哪些食物一起吃


哪些人不适合吃香蕉

  消化道溃疡病人不适合吃香蕉

  消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。

  水肿患者不适合吃香蕉

  香蕉中含有很丰富的钾元素,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话,会引起血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

  腹泻患者不适合吃香蕉

  腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话》》》点击阅读更多

哪些人不适合吃香蕉


孕妇适合吃香蕉吗

  孕妇是可以吃香蕉的,因为香蕉的营养价值很高,它能给孕妇补充维生素,还能帮助缓解孕期的情绪,而且香蕉中丰富的钾含量可以帮助降低血压,防止中风,是孕妈妈不错的食物。

  但是在中医来看,香蕉却不太适合孕》》》点击阅读更多

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  总结:相信大家在看过上面的文章后,对吃香蕉的N种知识都有了一定的了解了,希望大家都能健康的吃香蕉,养生要从吃开始,水果从美味的香蕉吃起,如果大家还想了解更多关于香蕉的知识的话,欢迎来三八女性网查阅资料!

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