在世界睡眠日到来之前，一份数据可以看出哪些城市的人喜欢早睡，哪些城市的人喜欢晚睡。其实睡眠对我们来说是非常重要的，睡眠好的话可以让你更有精神，但是如果睡眠不好的话，不仅显得没精神对身体也会造成一定的影响的。
1.起床最早的城市是哪个城市
3月21日将迎来第18个世界睡眠日。18日上午，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据。调查显示，6成以上90后觉得睡眠时间不足，北京为起床最早城市。
调查显示，对于中国90后来说，睡得最早的城市为上海，睡得最晚的城市是深圳;起床最早的城市为北京，起床最晚的城市为珠海。从具体的职业来看，最容易失眠的是程序员，占16%，其次是蓝领、咨询人员，新兴职业的淘宝店主、网红的睡眠状况也不是很好，分列第五、第六位。
2.为什么会起那么早
作为起床最早的城市，北京的生活节奏不言而喻，即使普通公司上班时间可能为早八点或九点，但是很多人基本上从六点开始起床赶地铁、公交上班。在北京，高强度高压的工作环境下，早起似乎是必然要求。但是，早起的人真的一定也是早睡者吗?
从一份调查数据中我们可以看出。如今，大部分90后睡眠时间不足，抽样调查发现有30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。61.9%的人需要靠闹钟才能清醒。睡眠不足让很多人产生了赖床的习惯，对于这些朋友来说，早起可是绝对痛苦的。
3.早起早睡的好处有哪些
1、精神变好。坚持早起就会早睡。晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。
2、时间变多。如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。
3、告别黑眼圈。身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?
4、减肥。经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!
5、享用自己做的早餐。想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。
6、不用挤公交，挤地铁。早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车!
7、欣赏别人看不到的美景。你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。
8、缓解焦虑。时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢?
9、充满幸福感。大家都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了!
10、会为将来而奋斗。连早起都无法做到，你还想升职加薪、脱离单身吗?
4.早上起床困难怎么办
一般的情况下，当人处于一种很昏暗的环境下的时候，是很容易睡觉的，所以最好在早晨的时候拉开窗帘，透出光亮的话，就会想睡觉了。
还有一种简单的方法，就是设置闹铃的方法，这是很多人都会使用的方法，但是对于那些起床很困难的人来说，最好是多设置几个闹铃。
晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。
在床的旁边放一瓶清凉油，早上起来的时候抹一点在眼角的旁边，帮自己提神，这样也能让自己不再睡着。
睡前做10几分钟运动，这样的话睡眠质量会提高，早上更有精神。
5.睡眠的重要性是什么
睡眠能消除身体和大脑的疲劳。无论你是从事辛苦的体力劳动还是办公室上班族，人的大脑时刻处于活动的状态，需要消耗很多能量。消除疲劳的最好方法就是睡眠。
当年觉得生活压力过大，烦恼郁闷的时候，最好的缓解方法就是睡眠，它能很好的释放压力和大脑疲惫的状态，解压方法最有效的方式就是睡眠了。
睡眠中是成长荷尔蒙分泌的重要时期。在青少年生长发育期,能够有充足的睡眠是长高的秘诀。另外成长荷尔蒙对成人来说也很重要,对老化的肌肤,伤口,以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用,所以优质的睡眠能够保持年轻防止老化。
睡眠是,骨髓中产生白血球,红血球等 能够促进血液循环,有提高身体抵抗力以及免疫力。睡眠还能够减轻心脏的负担,是心脏能够得到休息。好的睡眠能够产生新鲜的血液,分泌促进代谢的成长荷尔蒙等等,预防各种疾病。
总结：相信大家通过以上文章已经了解到起床最早的城市是哪个城市，以及为什么会起那么早等相关信息。起早床对于很多年轻人来说是很困难的，但为了要上班没有办法还是要早起，但三八女性网的小编建议要起早床的朋友最好也要早睡，这样对身体才好。
推荐阅读：
早晨起床喝白开水会好吗？
早上起床跳绳的好处
早晨起床可以喝白开水吗？
