孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处

2018-03-19 14:41    郭钊媛

酸奶是大家非常熟悉的啦,很多人基本上是保证了每天有一杯的哦,这样对于的的肠胃消化是非常好的,特别是对于女性来说喝酸奶的好处更是非常的多了,但是对于孕妈妈来说她们能不能喝酸奶了,下面就和三八女性网的小编一起来看看吧。

1.孕妇能喝酸奶吗

    酸奶对于女性朋友来说是每天少不了的,首先是它的味道是非常不错的,还有一点就是对于我们的身体也是有一定帮助的,但是这些是对于我们普通女性来说的,对于特殊的孕妈妈来说她们是不是也可以喝酸奶的了,喝酸奶会不会影响到宝宝了,下面就和三八女性网的小编一起来了解一下吧。

  酸奶对于孕妇来说是可以喝的,尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说,酸奶最适合妊娠早期的口味,孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。

  专家介绍,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其PH值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。

孕妇能喝酸奶吗

2.孕妇喝酸奶的好处

    大家都知道酸奶对于我们人体是有非常多好处的,但是对于我们具体都有哪些好处了,大家可能还是不太了解的哦,这些好处不但是对于我们,对于孕妈妈来说也是非常需要的,只是对于孕妈妈来说,喝酸奶的注意事项要多一点,在选择酸奶的方面要更加仔细一点哦,下面就和三八女性网的小编一起来看看喝酸奶有哪些好处吧。

  维护肠道菌群

  在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

  促进消化

  有消化不良的女性,在平时就可以适量喝酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

  防癌

  在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效,从而达到防癌的功效。

  防止便秘

  很多女性都存在便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,从而防止便秘。

  提高人体免疫力

  女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

  补钙

  酸奶发酵后,酸奶中的钙、磷溶解度更高,蛋白质分解产生的CPP等肽类物质,可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。能够强健骨骼和牙齿。

孕妇喝酸奶的好处

3.孕妇什么时候喝酸奶最好

    很多事情都是讲究一个最佳时间点的,不管是做事还是吃东西,要把这个东西发挥到最好,你就一定要在正确的时间去进行,喝酸奶也是如此的哦,虽然喝酸奶在很多人的眼中是非常小的一件事,但是其实它也是关系着我们身体健康的啦,一天中什么时候才是喝酸奶的最佳时间了,下面就和三八女性网的小编一起来看看吧。

  一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段:

  早上

    早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意,早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等。

  晚上

    晚上喝酸奶的好处更多,能有非常不错的补钙效果。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。这个时间段,人体内影响钙吸收的因素也比较少,而酸奶中含有乳酸和钙的结合,更能促进钙吸收。所以,可以的话,不妨睡前喝一杯酸奶,但要注意口腔清洁。

  饭后30分~2小时

    这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右,人的胃液会被稀释,ph值会上升到3~5,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

孕妇什么时候喝酸奶最好

4.孕妇喝酸奶需要注意什么

    我们普通人喝酸奶可能只关注味道,生产日期,就已经是差不多的了,但是这样对于孕妈妈来说可是不行的哦,当然这些注意事项我们也是可以多关注的哦,这样对于我们只会有好处,没有什么坏处的,对于孕妈妈来说这些都是在喝酸奶时必须注意的事啦,下面就和三八女性网的小编一起来看看吧。

  注意冷藏

  酸奶价值所在便是乳酸菌,乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长,一旦温度升高,它们便开始活跃起来,迅速繁殖,迅速死亡。因此,在高温下,酸奶的含金量也就会急速下降。建议准妈妈一旦打开酸奶,在120分钟内就要饮用完。

   切勿加热

  酸奶一直都是放在冰箱里面进行保存的,在夏季的时候我们都喜欢直接买了之后就开始喝,觉得冰冰凉凉的喝着很舒服。但是冬天可以加热吗?答案是不要加热,因为酸奶里面的有益成分都是需要在低温的时候才能存活的,一旦加热了这些成分就死了,所以记得不要把酸奶加热哦,但是你可以提前把它从冰箱里拿出来,放常温。

  识别乳酸奶和酸奶

  需要警告准妈妈的是,酸奶≠乳酸奶,虽然乳酸奶的口感度更佳,但是其中添加了很多的加工配剂,与酸奶相比,其营养价值要少了太多,大家一定要仔细甄别!

  饮用酸奶后要漱口

  酸奶里面都添加了糖分,否则味道是很少有人能够喝得下去的,所以在吃了酸奶之后,大家要记得去漱口,最好可以刷牙,防止产生蛀牙。

  不要用酸奶送药

  该饮品虽然可口,但并不适合用来送药,特别是激素类药物,它们会消灭可贵的乳酸菌。

  查明成分

  在选购时,要仔细查看瓶身上的成分标签,查明它的菌种。优秀的菌种才能产出优质可口的酸奶,相反,拙劣的菌种只会产出毫无意义的酸奶,比较好的菌种有长双歧杆菌。

孕妇喝酸奶需要注意什么

5.喝酸奶能补钙吗

    大家都知道喝牛奶是可以补钙的,而钙对于孕妈妈来说也是非常重要的,但是喝酸奶能不能补钙了,这个问题应该是很多孕妈妈都想了解的一个问题,下面三八女性网的小编就来告诉各位孕妈妈们哦,喝酸奶也是可以补钙的哦,知识相比起牛奶来说可能还是差那么一点点,但是也是可以的,所以建议配合牛奶一起饮用。对于刚刚怀上宝宝的女性来说,饮用酸奶可以帮助身体吸收钙质,舒缓强烈的妊娠反应。到了孕8月后,孩子也进入了骨骼成长的关键阶段,建议在饮用酸奶的同时,再补充一部分纯牛奶,方能全面补充钙质。除此之外,准妈妈还需要多外出晒一晒太阳,帮助合成维生素D,促进钙质吸收,但是两者不是同时喝哦。

喝酸奶能补钙吗

  以上就是三八女性网的小编为大家介绍的关于孕妇喝酸奶的一些内容啦,包括了:孕妇能喝酸奶吗、孕妇喝酸奶的好处、孕妇什么时候喝酸奶最好、孕妇喝酸奶需要注意什么及喝酸奶能补钙吗,希望以上的这些内容是能够帮助到各位孕妈妈们的哦。

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