其实就是在表现自己的腰身比较的瘦，所以用了很多种的方法，因为那样能够判断自己是不是很瘦，或者是瘦到了一定的程度，所以有人提出来就会变得很火。这就是为什么近日网上会很流行这个的原因，在很多的时候其实身体健康就好，那些就当做平日里的娱乐就好。
1.蚂蚁腰是什么
最近在网上流行的不再是什么A4腰，反手摸肚脐了，要说现在最火的还得是韩国女星的“蚂蚁腰”，可能还有很多人不知道什么是“蚂蚁腰”，跟着小编一起看看吧!
顾名思义，就是有曲线的腰，腰部最细的地方要小过你的头围，那么你就是百分之百的“蚂蚁腰”了。所谓“蚂蚁腰”不仅是腰部腰细，最重要的是要有“曲线美”，也就是说你的胯部要稍微宽一些，这个就属于个人的先天条件了。不过蚂蚁腰是绝对在20寸以下这是可以确定的。
2.蚂蚁腰腰围是多少厘米
蚂蚁腰的腰围范围一般在19寸至23寸之间左右，只要自己的腰围比自己的头围小，都算是蚂蚁腰哟。
过去在某节目中量了泫雅的腰围，发现只有23英寸!不愧是蚂蚁腰!
孙娜恩从出道时开始就以纤腰受到瞩目。在某次测量中发现，孙娜恩的腰只有20因寸，她还说最近长胖了，大概有22英寸。成员开玩笑说：“不敢相信里面肠胃都能装得下”。
具荷拉能够一直保持21英寸的蚂蚁腰和腹肌，正是因为hundred weight运动和普拉提运动。不仅如此，她还坚持去骑马。在某个节目中，具荷拉平躺在地，两腿太高，用腹部的力量做拉伸，这就是所谓的hundred weight运动。
3.怎么变成蚂蚁腰
1、首先要知道是什么造成腰粗的。主要就是过多饮食，过少运动，从而导致腰部的脂肪的堆积。
2、第一个方法自然就是多运动了。通过运动来塑性是最直接的办法。平时要多做运动，并且要坚持。
3、利用中医治疗。有的人的脂肪堆积也可能是因为自身体寒，体内的毒素排不出去。那么可以利用中医的抓带脉来进行治疗。
4、利用饮食治疗。平时可以喝陈皮普洱茶，来进行去湿气，并且可以用来养胃，让身体变好，让腰部瘦下来。
5、喝冬瓜红糖茶。冬瓜的作用是补水减肥，最适合用来减掉肚子上的脂肪，达到瘦身的效果。
6、无论是哪种方法，健康而有效地形成蚂蚁腰才是正确的并且要学会坚持。
4.蚂蚁腰怎么练
以「管住嘴」来说，营养师们都认为，平常少吃反式脂肪和糖就能维持平坦的小腹，加上摄取蔬菜、水果、豆类等高纤天然食物，小腹更是能顺顺地平坦下去，「多喝水、少饮料」更是所有人得谨记的瘦腹原则。
另外，除了通过多走路，以运动消耗脂肪，大力地「迈开腿」外，平常也能做点居家运动，锻炼腹部紧实线条，建立自信，穿着Top crop勇敢的踏上街头!
俄罗斯旋体
俄罗斯旋体以锻练腹部深层肌肉为主，动作简单，非常适合新手，坐在瑜珈垫上，双腿稍微弯曲，双手放胸前，呼气后用腹部转动上半身到另一边静止一秒再换边，每天各做15至20下，进阶者可手拿哑铃或是双腿腾空。
V字屈体
V字屈体需要较大的核心力量才能进行，颈部一定要尽量放松才能避免拉伤。预备动作：平躺于地后，双手往头顶后伸直，双腿并拢抬离地面，腰部平贴于地，动作开始后，上半身带动双手向前碰触脚趾，以左手碰右脚，右手碰左脚的方式进行，来回重复动作，持续1分钟。
原地爬山
原地爬山手臂打直，手掌称地，将膝盖往胸部靠，左右脚轮替，背部要注意维持平直状态，不可驼背，待动作熟悉后，可加快速度进行。
相信大家通过这篇文章之后都对蚂蚁腰有了一定的了解，所以要是想要练习蚂蚁腰的话，那就赶紧减肥吧，还有就是文章中也有分享应该如何练蚂蚁腰，所以要是想要练习蚂蚁腰的话，那就好好的练习吧。希望这篇文章能够帮助到大家。
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