1.怎么利用喝水减肥
一、早晨一杯淡盐水
早上起来先需要喝一杯温白开水，然后在吃早饭之前再喝一大杯盐水就能够促进肠胃的蠕动，加快排便的速度，人体内部的毒素就会随之排出来，可以防止小肚腩的到来，同时还能让早晨的肌肤状况变得格外的好，有着减肥瘦身的作用。
二、上午一杯柠檬水
柠檬水中会含有柠檬酸的成分，能够帮助肠胃进行排毒，让身体的代谢速度慢慢加强，并且柠檬里面会有特殊的香味，可以帮助舒缓紧绷的神经，提升一上午的工作效率，不仅头脑变得灵活了，另外当毒素清理干净了以后，就可以发现身上的肉肉也在逐渐消失。
三、午饭前喝一杯温开水
在午饭之前喝上一杯温开水不仅是可以帮助身体补充足够的水分，让代谢的能力加强，还可以控制午餐的食欲，吃一点点主食就会有饱胀的感觉，减少了热量的摄入，你还会担心长赘肉吗?吃得少自然就能让减肥的功效进一步发挥出来。
四、下午喝一杯花草茶
下午喝花草茶既可以帮助脂肪快速分解，还能够控制住自己的食欲，对于一些高热量的食物能够抵抗的住，花草茶包括许多，比如玫瑰花就有活血化瘀的作用，是美容养颜必备的，洛神花就有去浮肿和解毒的功效，让胆汁分泌，这样就可以燃烧体内多余的脂肪，冷热饮都适合，口感是酸酸的味道。
五、晚餐一杯蔬菜汁
在喝蔬菜汁的时候就可以帮助人补充所需要的维生素等营养了，热量低，而且纤维素的含量丰富，可以加速脂肪的排出，像减肥效果比较好的蔬菜汁就有番茄汁、白菜汁和胡萝卜汁等等。
2.多喝水的好处
1、清洁肠胃
每天早上喝温开水是一个很不错的习惯，在通过一个晚上的消化以后，肠胃中的食物已经基本上被掏空了，这时候喝一杯水就可以冲淡胃酸，起到清洁肠胃的作用，缓解胃酸对于胃部的刺激，让消化系统运行的越来越顺畅。
2、美容养颜
身体如果缺水，血液也会变粘稠，毒素就很难顺着身体的水分排出去，毒素一旦积累过多会影响到人的皮肤和气色，产生色斑、粉刺和痤疮等问题，当摄入了充足的水分以后就会顺利的让毒素排出体外，皮肤会是白嫩光滑的状态，同时身体也会更加健康。
