1.第一种：烤肉
现在很多年轻人特别喜欢吃烤肉，而且一般聚在一起就会吃火锅或者是烤肉，一般上班了的话只有晚上才有时间聚在一起，即使是周末一般白天也会休息到中午才起床，所以聚在一起一般都是吃晚餐了，吃烤肉也就会在晚上的时候吃。去烤肉店吃烤肉一般都是合成肉，吃了不仅不利于我们的健康，而且还热量很高，减肥期间是一定不能够吃烤肉的哦。
2.第二种：甜食
有一些女生天生比较喜欢吃甜食，在减肥期间可能为了减肥的速度快一点会不吃晚餐，但是不吃晚餐又会很饿，很多女生可能就会觉得只喝饮料的话喝的都是水应该是不会变胖的，所以将奶茶当做晚餐来吃，或者是吃一个小面包或者是小蛋糕来填肚子，觉得小面包和小蛋糕都是体积很小的东西，吃了不会长胖，但甜食的热量和天分是很多的，吃了不仅不能填饱肚子还非常容易张胖。
3.第三种：辛辣食物
辛辣食物是很多人特别喜欢的一种食物，在晚上吃饭的时候餐桌上很多人是少不了一道比较辣的菜的，虽然说辛辣食物能够帮助我们促进体内的新城代谢，但是一般比较适合中午的时候吃，晚上我们吃辛辣食物对身体是不太好的，吃了辛辣食物之后心跳的速度会变快，会让我们难于入睡，失眠的话会让我们浮肿，而且消化也会变快，食物很快消化了的话，就会很容易饿，晚上时间就长，很多人会忍不住吃夜宵，这就很难减肥成功了。
总结：我们中国人一天一般吃三餐，三餐中最丰盛的就要数晚餐了，很多人早上的时候因为赶着去上班或者上学会在路上随意买个早餐吃，中午的时候一般在学校或者公司，也是随意对付一下的，只有晚上是属于自己的时间，减肥的时候晚餐是不能够碰这几类食物的。
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