对于减肥的人来说，晚餐是很重要的一餐，因为其消化时间长，如果吃对晚餐的话，就能够让减肥取得成效，相反走入一些误区的话就会造成减肥无效，比如以下这些误区千万不要犯：
1.减肥晚餐误区之不吃晚餐
很多减肥的人都会直接选择不吃晚餐，这样的做法的确能够减肥，但是只要你吃一次就会立马反弹回来，然后你就会说还不如吃晚餐好，所以晚餐还是要吃，只要控制好量即可。
2.减肥晚餐误区之用水果代替主食
很多人觉得只要晚上不吃主食就能够瘦，于是会选择用水果代替，实际上水果的糖分已经与主食的热量一样了，但是吃主食能够饱肚子，吃水果却很难，只会更加激发你的食欲，所以千万不要用水果代替主食。
3.减肥晚餐误区之六点之后不吃东西
六点之后不再吃任何的东西主要是为了给身体充足的消化时间，但是有很多人中餐在两点钟左右才吃的话，六点钟是不怎么饿的，如果就此结束一天的进食，反而会引发胃病，对身体健康存在威胁，因此，进食时间应该根据各方面来决定。
4.减肥晚餐误区之吃完立马运动
吃完东西后，一直坐着的话会感觉有负罪感，因此就想着快点运动让吃的东西消化干净，实际上这样的做法反而会为肠胃造成负担，让肚子变得更加疼痛，吃完饭想要运动的话要在半个小时之后，等身体稳定之后才行。
5.减肥晚餐误区之不吃主食
主食虽然热量相对来说较高，但是为了身体各部分正常运行，这是必不可少的，想着不吃主食和用其他事物代替主食，都是错误的方法。
总结：以上这些都是常见的减肥晚餐误区，晚餐不仅要吃，还要吃好，这样才能够在保证身体健康的同时，达到减肥的效果。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网！
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