1、节食
节食虽然见效快，能够在很短的时间瘦的很明显，但是这样的做法对身体的伤害是很大的，会令身体缺少很多营养，久而久之，对身体也有坏处，况且，节食瘦下来的只是水分，并不是令你肥胖的肉肉，就算达到了理想的体重，只要稍微多吃一点，都会产生复胖，然后循环往复。
2、吃减肥药
很多女性朋友都知道减肥药能够有很好的效果，并且无需做运动，怎么吃都不会胖起来，但是这些减肥药一旦停止食用，会让你胖的比原来还要胖，并且特别难减下来，看到这里，你还敢吃减肥药吗?
3、过午不食
所谓过午不食就是吃完午餐就不吃了，这样子虽然控制了热量，但是却会影响身体的代谢功能，严格来说，这是不健康的减肥方法，长久之后，身体就会出现适应，慢慢的会瘦不下来，只能再次减少食量，到时候与节食无异，身体也会出现很多问题。
4、减肥中心的减肥方法
很多减肥中心都会打上很夸张的减肥广告，让消费者特别想去试试，进去之后，给你做了一些刮痧、按摩之后，然后就说要你少吃多动，就能够立马瘦下来，其实这些都是哄骗你的手段，变相的要你节食而已，所以这种减肥方法也是不可取的。
5、只吃蔬菜水果
蔬菜水果里面含有大量的蛋白质，是减肥不可取少的因素，但是如果减肥期间只吃蔬菜水果的话，这样减下来的只是肌肉含量，并不是令身体肥胖的脂肪，就算瘦了也只是暂时的，稍不留神都会胖回去，所以这种方法还是不要尝试了。
推荐阅读：
