减肥是存在很多的误区的，就是这些误区导致你减肥失败，也是这些误区让你减肥进入瓶颈期，接下来的文章会详细的介绍减肥有哪些误区，为你安全排雷。
没有运动计划
每天都在运动，但是没有指定运动的计划，天天都在重复同样的运动，当你的身体已经开始习惯这种运动量的时候，身体就不会在降脂减肥了，而是把这个当做正常的消耗，还有就是三天打渔两天晒网的运动是没有用的，所以你需要的是制定一个运动的计划，这样才有助于帮助你减肥。
节食
节食减肥确实很快就可以看见效果，但是节食减肥容易反弹，而且对身体不好，所以小编不建议大家采用这种减肥的方式，节食减肥都是表面上的，虽然你的体重轻了，但是体脂却没有变化，只要你稍微在吃一点东西就会胖起来，到时候减肥需要一个月，发胖只需要一星期，很心累的。
减肥药
市面上有很多的减肥药品牌，但是效果怎么样真的不知道，可能会有效果吧，但是可以确定的是对身体的伤害是特别大的，而且肯定也是容易反弹的，身边有很多吃减肥药的小伙伴都出现厌食的情况，最后体重是减下来了，但是身体也垮了，得不偿失。
拒绝脂肪食物
我们人体是需要含有脂肪的食物来补充能量的，如果你拒绝这些食物的话，很容易造成贫血的情况，因为营养不良还容易晕倒，正常的摄入是没有什么问题的，主要是要自己控制好，拒绝油炸、膨化、甜品就可以了，这些都是高脂肪高热量的食物，其它的还是可以摄入一点的。
只吃水果减肥
有些人觉得正餐的脂肪含量太高，所以就拒绝吃正餐，而是吃水果减肥，但是水果里面的营养根本就供给不了身体的需求，而且水果中的蛋白质含量太少了，如果没有蛋白质的话，身体的肌肉就会分解，结果你瘦的全是肌肉而不是脂肪，只要你回复吃正餐的习惯，马上又会胖起来。
喝水太少
喝水是可以帮助肠胃消化以及促进新陈代谢的，但是现在很多人要等到口渴的时候才喝水，可是口渴的时候身体已经处于严重缺水的状态乐，喝水的话也吸收不进去，在表面就会被蒸发，所以为了减肥的话，小编建议一天最少八杯水，喝水还可以排毒养颜，顺便减肥降脂，好处很多的。
总结：关于上述的减肥误区应该有所了解了吧，想要成功的瘦身的话，就必须避开这些减肥的误区，希望上述的文章可以给你带来帮助，小编已经帮你成功排雷了，剩下的就是坚持了，相信你自己可以瘦的，千万不要中途放弃，更多减肥的方法可关注三八女性网。
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