要想调理好气虚的症状，就要从饮食上多注意点。多吃一些补气食物，另外少吃一些耗气食物、易上火或是对身体不好的食物。总之，饮食千万不能马虎。
1.女人气虚吃什么好调养
红薯
众所周知，红薯是一种很有营养的食物，它具有防癌作用，另外它还能治疗肠胃胀气以及缓解便秘等等。所以对于女性气虚的话，也是能多吃的，建议直接蒸吃，这样营养更丰富。
葡萄
葡萄是夏季的水果，它有很多的营养，既能给身体补充水分，也有益气、补气的气血作用。建议气虚的女性可以多吃，不过需要注意的是，一定要把葡萄清洗干净再吃，最好是用盐水浸泡，这也更干净也更美味。
大枣
大枣可是有补血益气的食物，很多人都会食用大枣来补血，而且还用大枣炖汤来食用，其效果也是很好的，是很适合气虚的人吃，建议大家可以用红枣来炖汤，营养更丰富。
山药
山药可是补血最佳食物，日常生活中很多人都喜欢吃，一般都会用山药煮粥，或是清炒。它不仅可以作为菜来吃，还有药物作用，可见其营养有多丰富了，很多气虚的人都会经常食用来调理身体。
香菇
香菇是比较常见的食材，可能大家平时都会吃到它。但很多却不知道它具有多种营养，既能调理肠胃，又能补气，而且还能解决肠胃胀气的情况哦。不过一次不要吃太多了，不然对身体也不好。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家分享的关于女人气虚吃什么好调养的相关内容。气虚可不是闹着玩的，一定要及时调理好，这样对身体才会更好，不然长期气虚是很容易导致更多疾病的发生。
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