多吃胶原蛋白食物
胶原蛋白是人的皮肤的生长的重要的物质之一，而且对于绝经的女性来说，胶原蛋阿白是最为容易流失的物质，所以大家应该多吃一些的含有胶原蛋白的食物，这样可以缓解身体肌肤的衰老，预防皱纹提早出现自己肌肤上，含有胶原蛋白的食物像是猪蹄，猪皮都是常见的交运蛋白食物，不过不能一次性吃得过多，因为这些食物中含有的脂肪也比较高，当然也可以定期适当吃一些胶原蛋白胶囊，增加体内的胶原蛋白的摄取量。
吃钙片或者高钙食物
女性进入绝经期都是处于更年期时期，因此体内的雌激素会逐渐下降，这样的身体状况是非常容易使得钙素缺失，钙元素缺失的话，对于身体健康非常不利，平常生活没有精神，四肢乏力，身材变矮，很容易出现腰酸背疼。平常容易摔跤，造成骨折的几率也大大增加。因此女性进入绝经期就要及时注意自己的饮食，适当为自己补充钙元素，缓解身体衰老出现，高钙食物有猪骨汤，大豆，牛奶，海带等等都是不错的选择。也可以吃钙片来补充体内的钙元素。
多吃含有维生素E的食物
维生素E是一种缓解衰老的营养。因为维生素E有较强的抗氧化性，对于身体内的自由基能够适当清理掉，从而抑制氧化脂质的产生，缓解细胞的氧化速度，延长身体机能，对于身体器官，肌肤都是有一定的好处的。维生素E含量多的食物有植物油，芝麻油，猪肉，大豆，鱼类等等。多吃含有维生素E的食物可以润肤，除皱，细腻皮肤。也可以直接吃维生素E的保健品，不过大家一定要注意的是维生素E保健品一次不能吃太多，严格按照医生和说明书上的定量服用，吃多了维生素E对于人体也是有坏处的。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道女人闭经后吃什么好吧，其实真的想抵抗甩来的话，还是要养成良好的生活习惯说是最好的，每天早睡早起，保持营养均衡的饮食习惯，多多做一些运动，加上小编的饮食建议，那么皮肤衰老就可以离你而去哦。
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