黑豆：黑豆有“万豆之王”的美誉，其中丰富的植物雌激素可以调节女性体内激素水平。食用黑豆效果最好的方法就是磨成黑豆浆，可以只用黑豆，也可以和黄豆或者红豆一起磨。另外用黑豆煮粥也是吃黑豆的好方法，但是黑豆扛煮，所以煮粥前一定要提前泡上4~6小时。黑豆粥做法也简单，十分适合日常食用哦!
野葛根：野葛根本身也是一味中药，适当的食用有很好的保健效果。野葛根中的十分丰富的异黄酮，十分适合女性食用，对调节体内激素水平有很好的帮助。野葛根最好的食用方法就是洗净去皮后加水熬煮，然后放一点糖饮用。当然有的人喜欢磨成葛根粉，做成糕点或者泡着喝。上述的几种方法都可以，只要能吸收野葛根中的营养就行了。
胡萝卜：大家都知道胡萝卜含有大量的维生素，常吃对身体有很多好处。且有相关研究表明，女性每周能够食用五次胡萝卜，可以使卵巢癌的发病率比一般人下降百分之五十左右。所以各位小仙女平时在做饭的时候不妨加入一些胡萝卜，长期坚持对卵巢早衰有很好的改善和预防作用。
海藻类食材：相关研究发现：从海藻类食材中可以提取出对抗肿瘤的药物，而为海藻类食物本身还富含碘和钙等营养物质，适量食用对身体有好处。女性使用这类食物还可以调节体内性激素水平，预防卵巢早衰。
三八女性网小编提醒：卵巢早衰很多时候是由一些不良的生活习惯造成的，对女性身体健康有很大的影响。食疗是补救和预防措施，不是从根本上解决问题。所以各位小仙女身体出现问题，一定要及时就医查清病因，才能对症下药。
推荐阅读：
