酸奶减肥是有方法的，如果你喝错了的话，不但不会减肥反而还会胖，第一个误区就是喝多了，觉得酸奶可以减肥，一天三四杯，这样堆积起来的热量是很高的，除了这个误区还有以下4点。
1.酸奶减肥误区一：酸奶多喝多多益善
虽然酸奶的热量很低，可以促进肠胃蠕动，帮助减肥，但是堆积起来的热量是非常高的，里面毕竟还是需要白糖、牛奶还有发酵剂发酵出来的，所以一杯可能没有什么影响，但是多喝就不行了，而且酸奶喝多了对胃部也不好，容易造成胃酸过多，引发胃病。
2.酸奶减肥误区二：酸奶可以代替纯牛奶
酸奶是通过纯牛奶发酵而成的，发酵之后会产生许多的维生素，所以人们认为酸奶的营养比纯牛奶高，于是就用酸奶替代纯牛奶，但是其实发酵过后的物质在好，肯定是没有纯牛奶好的，而且对于减肥的朋友来说，可能无脂肪的纯牛奶的纯牛奶的营养价值会更高，所以两者是不能相互替代的。
3.酸奶减肥误区三：饭后马上喝酸奶
酸奶不是可以促进消化吗？所以很多的人在饭后马上就会喝一瓶酸奶，认为这样就可以加快消化的速度，减少脂肪堆积，其实这样的做法是错误的，因为酸奶本身就是比较浓稠的，如果你吃饱后马上喝酸奶的话，可能会造成胃部更加饱，再这样胃部是很难受的，并不能马上被吸收，还加重了肠胃的负担。
4.酸奶减肥误区四：酸奶当做饮料
酸奶的好处虽然有很多，但是也不能随时随地的捧着一罐酸奶，每时每刻都在喝酸奶的话是很容易发胖的，而且容易造成胃酸过度，对于胃部来说并不好，所以就算是为了减肥也应该适量，减肥就应该慢慢的来，不要妄想一口吃出个胖子。
总结：酸奶减肥的四个误区应该有所了解吧，一定要注意上述的注意事项，不要盲目的食用酸奶减肥，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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