酸奶有促消化、帮助肠胃蠕动的作用，所以喝酸奶是可以减肥的，但是也有一些注意事项，接下来的文章会详细的讲解为什么有些人喝酸奶减肥失败了，喝酸奶到底有哪些窍门?
酸奶添加剂太多不要喝
酸奶中如果添加剂太多的话也是不可以减肥的，所以我们在选择酸奶的时候，一定要先看看酸奶上面的成分，不能购买添加大量的乳化剂以及增稠剂的酸奶，这些成分虽然没有什么副作用，但是还是会导致喝酸奶减肥失败，而且还会加快饥饿感。
饭后不宜喝太多的酸奶
酸奶的浓稠度是可以提供饱腹度的，所以在减肥的期间，可以在餐前喝一杯酸奶增加饱腹感，这样在吃饭的时候就可以减少食欲，但是在饭后不宜吃太多的酸奶，因为酸奶可以促进消化，帮助你快速的消化掉食物，然后你就会感到饥饿，最后就会多吃很多的东西，这样减肥就没有效果了。
酸奶饮料不等于酸奶
现在市面上有很多的酸奶饮料，口感没有那么粘稠，味道可能更加甜一点，所以很多人就会拿着所谓的酸奶饮料用来代替酸奶，结果减肥失败了，原因就是酸奶饮料并不等同于酸奶，酸奶饮料里面的添加剂很多，而且糖分含量比较高，所以喝了也是不能减肥的，酸奶本身还是牛奶发酵而成的，所以添加剂含量是不多的，也就不会发胖，反而还可以减肥。
根据自己的需求喝酸奶
酸奶的口味以及品类是有很多的，有一种是无糖型的酸奶，减肥的朋友们选择最多的一款酸奶，但是不是所有的人都适合喝这款酸奶，如果消化功能比较弱的人群，喝了无糖酸奶，无糖酸奶中含有大量的木糖醇这种代糖物质，这种物质是很难消化的，所以消化功能不好的不能食用，所以在购买酸奶的时候也要根据自己的要求购买。
总结：酸奶减肥也是有窍门的，不是所有的酸奶都可以减肥，喝酸奶减肥也有时间段，还有就是需要配合运动锻炼，这样减肥的效果会更加好哦，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的饮食减肥技巧可关注三八女性网。
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