1.起床一杯酸奶减肥效果好
减肥期间的早餐是很重要的，早餐吃好吃饱了才有精力来开启新的一天，所以在早上喝上一杯酸奶，再吃一些燕麦片或者全麦面包还有鸡蛋是非常好的选择，都非常的好吸收消化，想要减肥效果更好可以选择低脂的酸奶。
2.午餐后1小时一杯酸奶减肥效果好
午餐后一杯酸奶可以帮助我们促进肠胃的运动，促进我们消化，但是尽量在午餐之后1个小时喝酸奶会比较好，这时候之前的午餐消化的差不多了，不会造成身体的负担。午餐建议大家多吃一些蔬菜，这样减肥效果会更好。
3.下午3点到4点一杯酸奶减肥效果好
从吃完中餐到吃晚餐中间有几个小时的时间，有很多人饿了工作的效果会不好，这时候加餐就很有必要了，在下午三点到四点的时候可以喝上一小杯酸奶，如果饥饿感严重的还可以加入一些水果哦。
4.晚餐前一杯酸奶减肥效果好
在减肥的时候很多人在吃晚餐之前会喝上一杯水或者一碗汤，这样可以造成饱腹感，从而减少食物的摄入量，也就达到减肥的效果。其实用酸奶代替水会更好哦，酸奶的饱腹感比起水会更强，而且酸奶有很多的营养，能够我们的身体补充营养和能量。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家整理的喝酸奶怎么减肥的全部内容了，在这几个时间段喝酸奶减肥的效果会非常好，正在减肥的人可以尝试一下在这些时间段喝酸奶，不过要记得每天喝酸奶不能超过800ML哦。喜欢的可以关注一下三八女性网。
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