儿童在秋季的时候多吃些水果,不仅能够吸收水果中的营养,还能够对疾病有预防的作用,特别是多吃下面这些水果,不知道的妈妈们,一起去看看吧。
1.秋季儿童适合吃什么水果
柑橘
这里的柑橘是指那些很小一个的品种,味道十分清甜,水分也很多,对于干燥的秋季而言,能够补充足够的水分,而且还有效防止咳嗽,这样也就不会感冒,对身体有好处。
杨桃
杨桃的味道比较酸,很多儿童不太喜欢,但是秋季的时候吃能够预防便秘、口腔溃疡等症状,对儿童的身体有很多的好处,营养价值很高。
柿子
柿子有软硬之分,吃起来口感自然是不一样,给儿童吃的话,软柿子比较好,吃起来更爽口,有清热解毒的效果,秋季吃的话还能够预防上火,每天吃一个就可以了。
梨
梨内含有丰富的水分,儿童吃一半就能够有饱腹感了,饭前吃还有开胃的效果,而且味道并不会很甜,不用担心糖分摄入太多有危害,还能够预防秋季的喉咙干等现象。
葡萄
葡萄有很多的品种,无论哪一种都有着很多的营养,对于儿童来说有清热润肺的效果,但要注意的是,一天不要吃太多,糖分比较多,大概十颗就可以了,以免患糖尿病。
总结:水果是儿童秋季必吃的食物之一,无论哪种水果,都有很多的营养价值,没有食欲的话吃点水果开开胃也不错哦。想要了解更多资讯,敬请关注三八女性网!
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