冬季养肾怎么做 这三点是关键

2018-08-27 11:24    唐芩汶

冬季是养肾的好季节,肾又是“先天之本”这很重要。冬季养肾怎么做你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料,快看看吧!

1、早睡晚起、避寒保暖

冬季养肾的前提就是遵循“早睡晚起、避寒保暖”这个原则。《黄帝内经》中有言“冬三月早卧晚起,必待日光”。翻译成白话就是说冬季要早睡晚起,等到太阳出来后再活动。冬季昼短夜长,人们的生活起居也应该顺应着种自然规律。适当的延长睡眠时间,这样才利于阳气潜藏和阴精积蓄,顺应“肾主藏精”的状态。

早睡晚起、避寒保暖.jpg

2、冷面温齿

冬季养肾要知道“冷面、温齿”这两个准则。冷面便是指冷水洁面,这里的“冷水”是指温度在20度左右的水。冬季用这种水温洁面,能消除倦意、振奋精神,而且还能增加面部和鼻腔血液循环的速率,抵御疾病侵袭。温齿是指用35度作用水温清理口腔,中医讲“补肾固齿”放在一起说,便证明两者之间是由联系的。冬季用温热水清理口腔,能减少牙齿所受刺激,预防牙齿疾病发生,从而对肾脏产生积极影响。

冷面温齿.jpg

3、热水泡脚

热水指的是温度在50度左右的水,温度不能太高。脚离心脏较远,供血不足,循环较差所以最容易受寒。但脚底又有众多器官的反应区,其中肾脏便是其中之一。冬季每晚用热水泡脚,不仅能促进全身血液循环,还能达到间接按摩肾脏的效果。从而强生健体,抵御疾病的侵入。

热水泡脚.jpg

三八女性网小编提醒:冬季养肾在遵循“早睡晚起,避寒保暖”这个大前提下,就是对温度的巧妙利用了。温度利用得好,不仅能有效减少肾病患者的病痛,正常情况下也能强身补肾,增强抵抗力。

推荐阅读:

秋季备孕怎么做 这三点是关键

女性秋季气血不足怎么办 这三点能让你和气血不足说拜拜

经期应该怎么减肥 这三点必须要知道

想了解更多生活资讯,请访问: 生活
本文来源:https://www.38xf.com/2018/0827/1057841.html

相关文章

推荐文章