晚上不吃饭一月瘦几斤 晚饭不吃危害有什么

2018-07-16 20:09    张震魁

靠着晚上不吃饭来减肥是不对的,但是对于一些好奇的宝宝来说,晚上不吃饭到底会瘦几斤呢,想知道的话一起和三八女性网的小编看看吧。

1.晚上不吃饭一月瘦几斤

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不吃晚饭,减肥是可以的,坚持了一个月不吃晚饭,然后瘦了30多斤,平均一天有一斤多,太厉害了。不过,不建议各位胖宝宝们,按照这个方式去减肥,因为这个对身体的伤害实在是太大了。而且最关键的是,容易伤到胃,要是出现了胃病这是非常糟糕的,而且胃病是很难养好的。而且有些胖宝宝们,要是得了厌食症的话,就要去医院治疗了。

2.晚饭不吃危害有什么

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不吃晚饭诱发胃病:还有顺便说一句,减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。

不吃晚饭伤肠胃:还有一点,晚上加班或娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能,到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭,得了急性胃溃疡,最后没救过来。

不吃晚饭影响睡眠:当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低。

不吃晚饭影响工作学习效率:而且现代人工作学习都到很晚,我上高中的时候晚自习到九点多,不吃晚饭受得了吗,虽然现在提倡学生减负,但学业压力依然很大,上班族们肯定都经历过加班吧,加班到八九点甚至十一二点的很多,午饭过后八九个小时不补充能量,再强的身体也是扛不住;不仅是这样,还有上夜班的人,晚饭肯定不能少的。

3.晚上不吃晚饭跑步可以减肥吗

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很多朋友之所以晚上不吃饭就去跑步或者做健身操、练瑜伽等,其实也是出于节食减肥的一种考虑。节食是女生减肥方法中最常见的,女孩们稍微吃太多了、长肉了、肚子凸起来了,经常动不动就不吃饭已达到减肥目的。从这样考虑,晚上只要不吃即使不运动也是能减肥的,更何况晚上坚持跑步通过有氧运动燃烧脂肪减脂健身,因此短期内晚上不吃饭跑步能减肥。

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