减肥只吃早餐能瘦吗 减肥只吃早餐一周能够瘦多少斤

2018-07-13 10:07    谭梨

就算是在减肥期间,早餐都是每个人必不可少的,那么很多人想通过只吃早餐的方式来达到减肥的效果,这样真的可行吗?下面就和三八女性网的小编一起去看看关于减肥只吃早餐能瘦吗,以及减肥只吃早餐一周能够瘦多少斤等内容吧。

减肥只吃早餐能瘦吗

能瘦,减肥期间,如果只吃早餐的话瘦身效果是很明显的,但是减下去的只是水分,而且随之带来的副作用也很大,一天的营养摄入非常不均匀,到了下午会感觉到肚子变得特别空,很想吃东西,如果是体质弱一点的人,可能还会产生头晕的现象,况且你是不可能一直只吃早餐的,当你的体重减到理想体重的时候,你就会恢复正常的饮食,到时候,反弹会特别快。因此,减肥还是需要正常的饮食,加上一定的运动量,这样才能够保证减下去的是脂肪,也不会反弹。

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减肥只吃早餐一周能够瘦多少斤

可以瘦8斤左右,如果是基数大的人,瘦身效果会更好。

很多人都知道减肥期间如果吃的少,见效会特别快,自然是吃得越少见效越快。只吃早餐的减肥方法属于节食减肥的一种,没有给足身体足够的能量,持续一周后,你会发现自己瘦得超级多,而且如果你的早餐还吃的很少的话,那减肥效果就会更好了。

但是这种做法对身体有着严重的伤害,让身体长期处于负荷状态,各部分机能都无法正常运作,严重的话会危及生命,所以小编在此建议大家还是不要依赖这种快速减肥的方法,少吃一点,多运动,身体自然健康的瘦下来了。

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减肥只吃早餐可以吃什么

1、鸡蛋加黄瓜

鸡蛋加黄瓜在早上的时候吃,能够补充蛋白质,同时黄瓜也是零热量的食物,有利于肠道的顺畅,保证一天的营养。

2、苹果加脱脂牛奶

苹果在早上的时候吃能够有很强的饱腹感,加上脱脂的牛奶,让你在一天减肥的期间不会饿肚子,同时保证了营养物质摄入的均匀。

3、香蕉加全麦面包

香蕉是通便的水果之一,而全麦面包又是低糖的,有香蕉的甜味加上全麦面包的低热量,也不会发胖的哦!

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