合理的安排饮食
在产后减肥一定要注意饮食。如果是母乳喂养，一定要注意保证宝宝的营养。在产后减肥，少吃一些脂肪含量高的食物。还有零食、甜点这些爱吃的也要少吃。可以吃一些低脂或者脱脂的牛奶来保证身体的营养摄入。多吃一些维生素高的蔬菜水果。这样更有利于产后减肥。
适当的进行运动
产后因为身体还没有完全恢复。所以要选一些比较轻的有氧运动。例如慢跑、游泳、产后减肥操等。不过运动减肥，重在坚持。所以一定要持之以恒才能避免反弹。产后运动要注意合理的安排时间。不能过长，否则不利于身体的恢复不能太短，不然起不到减肥的效果。所以产后运动最好是30分钟左右。
放松心情、保持正常休息
在产后减肥，记住千万不能操之过急。一定要放松好心情，合理的安排作息时间。正常的作息时间也能很好的帮助产妇减肥。我们很多产妇在产后非常容易焦躁、抑郁。这样对身体是很不利的。所以一想减肥，一定要保持良好的心态。这样才能健康有效的将达到减肥的目的。
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