喝红糖水
痛经喝红糖水，是很多女性的选择。能使身体通体舒畅，更好的缓解痛经。红糖一直是女性生理期的调养佳品，红糖具有很好的健脾暖胃、益气养血、祛风散寒的良好功效。在痛经的时候喝红糖水，可以使血液循环加快，气血活络起来。
温暖腹部
如果在月经期间，痛经非常严重的话，可以准备一个热水袋放置在腹部，让热量慢慢的传入体内，使腹部温暖起来。加速体内的血液循环，能很好的缓解痛经。也可以多喝温水，也可以使腹部更加的温暖。也能起到缓解痛经的作用。
适量的运动
在痛经的时候，可以做一些放松的动作，瑜伽、散步等一些简单放松的运动可以很好的调节的身体。使血流加快，对抗子宫平滑肌收缩的作用，进而更好的缓解痛经。
健康饮食
在月经期间，可以多吃些蔬菜、水果等。这些食物能为人体补充多种矿物质和营养，更有利于身体的健康，缓解痛经的症状。还有在痛经期间，不要吃冷饮、烟酒等对人体刺激性比较大的食物。尽量避免喝浓茶。健康的饮食，能更好的缓解痛经。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道痛经该怎么办了，痛经是生理期常见的症状，对于容易痛经的女性朋友，可以参考下上面的方法，希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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