1.肥胖的体型有哪几种
根据中医那边的看法来说，你的肥胖原因可以分很多种，和你身上的肝脏器官有很大的关系，有些消化系统好吸收好就容易肥胖，有些消化系统一般但是吸收一般就身材正常，还有的是消化系统不好吸收也不好就会偏瘦，你是属于哪一种呢?
1、胃热滞脾型
症状：多食，消谷善饥，形体肥胖，脘腹胀满，面色红润，口干苦。心烦头昏，胃脘灼痛嘈杂。得食则缓，舌红苔黄腻，脉弦滑。
解惑：胃热则易饥，饥则纳食增加，纳食过多则伤脾，伤脾则使脾主运化的功能失常，脾运失常则水湿内停，水湿聚而成饮成痰，故久而久之，则成肥胖。故此类患者宜清胃热泻胃火，导滞而祛脂。
2、脾虚不运型
症状：肥胖臃肿，神疲乏力。身体困重，胸闷脘张，四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳累后明显，饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史，小便不利，便溏或便秘，舌淡胖边有齿印，苔薄白或白腻，脉濡细。
解惑：脾主肌肉，脾为气血生化之源。脾气健运，则身体健壮，肌肉发达。脾气虚弱，则气血生化乏源，故神疲乏力。脾虚则气血无力，气血运行无力则水饮痰湿内阻，从而出现舌胖嫩舌边有齿印，肚腹肥胖。故脾气健，水湿利，则肥胖减。
3、痰浊内盛型
症状：形盛体胖，身体重着，肢体困倦，胸膈痞满，痰涎壅盛，头晕目眩，呕不欲食，口干而不欲饮，嗜食肥甘醇酒，神疲嗜卧，苔白腻或白滑，脉滑。
解惑：先天形体肥胖，或父母遗传，或平素嗜食肥甘厚味，聚而生痰，使痰浊内生，痰浊内阻，从而形体臃肿肥胖。故宜燥湿化痰，理气消痞，痰湿祛则肥胖消。
4、脾肾阳虚型
症状：体型肥胖，颜面虚浮，神疲嗜卧，气短乏力，腹胀便溏，自汗气喘，动则更甚。畏寒肢冷，下肢浮肿尿昼少夜频，舌淡胖苔薄白，脉沉细。
解惑：脾为后天之本，气血生化之源，肾为先天之本，人体出生之前，先天养后天，出生之后，后天养先天，肾气充足，脾气健旺，相反，脾气虚弱，则导致肾失所养，导致脾肾虚弱。脾肾在水液代谢中又起着十分重要的作用，脾主运化水湿，脾阳受损，脾气虚弱，导致水液代谢失常，饮停体内，聚液成痰，聚于组织孔窍之间，而成肥胖。肾主水，水液代谢需要肾阳的蒸腾气化，才能将水液输送到全身各个组织器官，肾阳不足，蒸腾气化无力，导致水液停聚。肾阳不足又无力温煦脾阳，导致脾阳受损，从而出现脾肾阳虚，水液代谢障碍，停聚体内，而发为肥胖。
5、气滞血瘀型
症状：体形丰满，面色紫红或暗红，胸闷胁胀，心烦易怒，夜不能寐或夜寐不安，大便秘结，舌暗红或有瘀点、瘀斑，或舌下瘀筋，脉沉弦或涩。
解惑：肝主疏泄，肝的疏泄功能正常，则气血运行通畅。反之肝气不舒，疏泄功能失常，则导致气血、水液代谢失常，停聚于组织孔窍之间，化液为饮，聚而成痰。中医素有“气行则血行，气滞则血瘀”之说。气滞和血瘀，相互作用，相互影响，互为因果。无论气滞，还是血瘀，阻于组织、孔窍之间，而发为肥胖。
2.造成肥胖的原因有哪些
一、遗传因素
遗传因素是不少疾病都绕不开的，因为孩子身体的基因都是从父母处遗传而来，所以，不可避免的会患上一些父母的病症，或是出于基因的遗传特性而出现某些疾病。单纯性肥胖的发病也正是具有此种特点，更具诸多数据，说明，在父母患有肥胖症的现象下，子女患上肥胖症的机率要远超一般人。遗传，在其中起到一个易发因素作用。
二、神经精神因素
现在已经知道，人类以及许多动物在下丘脑中都有着两队神经核，这两对神经核与摄食行为有关。其中一对为腹对侧核，另一对为腹外侧核，又分列被称为饱中枢和饥中枢。顾名思义，旧是饱中枢兴奋而减轻进食，破坏时，则大增食欲;饥中枢兴奋则相反，兴奋时增食，破坏时减食。两个中枢相互抑制调节，使得**的生理状态保持平衡，在此种动态的平衡下，使得人的食欲处在正常范围，从而保持正常体重。而当下丘脑发生病变的时候，如果内侧内侧核的功效受损，外侧核的功效相对变得亢奋，使得进食变得毫无节制，食欲旺盛，肥胖症随之而生;反过来，如果腹外侧的功效受损的话，则是内侧的核功效相对要变得亢奋，从而相对厌食，食量减轻，身体就变得逐渐消瘦。
三、高胰岛素血症
高胰岛素血症在肥胖发病中近年来引人注目，肥胖症患者经常伴随有胰岛素血症，高胰岛素血症患者的胰岛素分泌量要比常人高许多，大概是常人的3倍上下，一般我们认为，是高胰岛素血症与肥胖的关系是：高胰岛素血症引起肥胖。
四、褐色脂肪结构异常
褐色脂肪是近年来才被发现的，主要分布在颈背部、肩胛间、腋窝部等位置，范围比价有限。在功效上来说，褐色脂肪是一个产热器官。当人的机体在受到寒冷的刺激或是摄食时，褐色脂肪的细胞内脂肪会燃烧，经过这样来决定机体的能量代谢水平，称为摄食诱导产热或是寒冷诱导产热。但是，此种特殊蛋白质的功效同样会受到多种因素的影响。褐色脂肪这样产热结构是首先影响到身体的热量调节过程的，对身体的生理调节有严重影响。它将有余的热量向外进行散发，但是，当其出现难题时，热量可能会不断堆积，从而肥胖症就出现了。
3.哪些蔬菜可以减肥
1.西葫芦
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。
2.冬瓜
冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。
3.茄子
科学研究发现,茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
4.白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。
白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效
5.韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道。
4.哪些水果可以减肥
1、苹果
苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。
2、葡萄
根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果，当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素。
3、樱桃
研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。
4、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外，吃香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，十分利于减肥。
5、菠萝
菠萝含有大量的钙质、钾元素等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。
总结：身体的任何一个特征都会反映你身体的状况，减肥之前首先要确认自己是哪一种类型，在确定自己用什么方式减肥，运动和饮食搭配同时进行，效果更快哦，节食是完全没有必要的，一旦你没有节食就会更加的肥胖，希望上述的文字可以给你带来帮助，更多减肥瘦身可关注三八女性网。
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