刮痧瘦背有哪些注意事项 背部刮痧的好处有哪些

2018-03-30 15:34    刘荣

刮痧瘦背是近几年流行起来的瘦背方法,好像是说刮痧可以刮油脂,促进血液流通,然后进而促消化达到减肥的效果,具体瘦身效果因人而异,那么刮痧瘦背的注意事项有哪些呢?背部刮痧油哪些好处?跟着三八女性网一起来了解一下。

1.刮痧瘦背有哪些注意事项

  背部刮痧的来源是中医上面说的十二经脉和奇经八脉,那么背部刮痧到底能不能瘦背和减肥呢?这个还真是不敢保证,确实身边也有朋友瘦了,但是又有人一点效果都没有,所以我也无法确定答案,但是接下来的文章会列出背部刮痧的注意事项和好处还有坏处,各位自己衡量一下吧。

  刮痧瘦背注意事项一

  治疗刮痧时应避风和注意保暖,室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流凤处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泻,如遇风寒之邪,邪气可通过开泻的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。

  刮痧瘦背注意事项二

  每次只治疗一种病症,每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧只治疗一种病症的原则。不可连续大面积出痧治疗,以保护正气。教材中每个病症所提供的刮拭部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1-2种即可。

  刮痧瘦背注意事项三

  治疗刮痧后饮热水一杯,治疗刮痧使汗孔开泻,邪气外排,要消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

  刮痧瘦背注意事项四

  刮痧后洗浴的时间,治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。但在洗浴过程中,水渍未干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泻,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。

  刮痧瘦背注意事项五

  不同种类皮肤病刮拭方法,皮肤病患者,皮损处干燥、无炎症、渗液、溃烂者(如神经性皮炎、白癜疯、牛皮癣等病症),可直接在皮损处刮拭。如皮损处有化脓性炎症、渗液溃烂的,以及急性炎症红、肿、热、疼者(如湿疹、疱疹、疔、疖、痈 、疮等病症),不可在皮损处或炎症局部直接刮拭,可在皮损处周围刮拭。

  刮痧瘦背注意事项六

  糖尿病、下肢静脉曲张刮拭方法,糖尿病患者皮肤抵抗力减低,血管脆性增加,不宜用泻刮法。下肢静脉曲张局部及下肢浮肿者,宜用补刮法或平刮法从肢体远端向近端刮拭,以促进血液循环。

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2.背部刮痧的好处有哪些

  一、 活血祛瘀,刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

  二、 背部刮痧疗法对疼痛性疾病,感冒发热,亚健康状态,防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。

  三、舒筋通络,背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。

  四、排除毒素,刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血,血管神经受到刺激使血管扩张,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬运力量加强,使体内废物、毒素加速排除,从而使血液得到净化,增加了全身抵抗力,可以减轻病势,促进康复。

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3.背部刮痧的坏处有哪些

  坏处一:凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法,否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法,因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。

  坏处二:有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心、肺、肝、肾的负担,加重病情。

  坏处三:患有皮肤溃疡等皮肤病:因为刮痧要刮皮肤表层,若有溃疡,容易破裂感染,加重病情。

  坏处四:患有血友病或白血病:由于刮痧会使局部充血,血小板少者应慎刮。需要刮痧的部位有外伤:比如手臂挫伤、背部破皮或腿部骨折等。

  坏处五:孕妇:特别是腹部、腰骶部等部位不能刮痧,否则容易引起流产。

  坏处六:下肢静脉曲张患者:此类人群最好不刮痧,若要刮痧也应谨慎,刮拭方向应从下向上,手法尽量放轻。刮痧会引起局部疼痛感,刮痧后不注意避风寒会导致感冒等。

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4.瘦背的运动有哪些

  第一招:每日扩胸

  只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。

  第二招:拉直全身线条

  背靠墙壁自然站立,注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁,同时保持颈部放松,尽量拉直全身线条。

  第三招:立式俯卧撑

  将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑,尽量每天都练习。

  第四招:随手哑铃操

  将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃,以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃,然后向上做反复的推举,举起哑铃时呼气,放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量,也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻,也可以选2公斤重的哑铃。

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5.哪些瑜伽动作可以瘦背

  1、勇士三式瑜伽

  功效:强健肩膀和背部肌肉双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持平衡,双臂平行向前伸直。收紧小腹,保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。

  2、侧暮光式瑜伽

  功效:强健臀部,股四头肌和背部上方肌肉双脚并拢站立。吸气,慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势。将右肘绕过身体前方放在左膝外侧并呼气,双手合十,用下端的手肘按压大腿外侧并将胸部尽力向外侧扭转。轻轻地将右臀向后拉伸,并尽量保持两膝平行。保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸,双脚用力蹬地并吸气,后背慢慢抬起,将姿势恢复到暮光式。左手肘绕过身体前方放在右膝外侧并呼气,同样,保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸。

  3、撑式瑜伽

  功效:强健背部和腹肌,重塑身体两侧及手臂线条起始姿势为下犬式,双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90°使身体朝向右侧,右脚跟着地,右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

  4、海豚平板式瑜伽

  功效:拉伸腹肌、背部,手臂和肩膀起始姿势为下犬式,前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开,肩膀与手肘垂直,身体尽量保持呈直线状。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

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  总结:不是所有的减肥方式都适用所有人,每个人的体质不同,所以体验相同的减肥方式结果也会因人而异,在选择自己适合的减肥方法前,先考虑自身的体质和造成肥胖的原因,在考虑运用什么运动减肥,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多减肥瘦身可关注三八女性网。

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