秋季瘦身在饮食上面一定要注意，比如油脂辛辣、麻辣烫、烧烤等最好是不要吃，可以多吃以下文章介绍的5种食物，既可以减肥而且还有营养。
1.秋季瘦身吃什么好
红薯
红薯的味道虽然很甜，但是含糖量并不是很高，体积很大，热量却不高，而且饱腹的作用很强，所以减肥的朋友可以考虑下用红薯当做早餐或者是晚餐，对对于减肥是有帮助的。
南瓜
南瓜在秋季的时候是最甜的，具有润肺止咳、化痰的作用，所以是可以养生的食物，多吃南瓜的话既可以保证营养，还可以帮助新陈代谢，自然就可以起到瘦身的作用。
鲑鱼
猪肉吃多了是很容易发胖的，但是鱼类并不会低，而且含有丰富的蛋白质，可以补充身体缺失的营养，鲑鱼中含有欧米伽三脂肪酸可以减少脂肪，防止脂肪堆积。
芹菜
芹菜含有大量的纤维素，是可以帮助蠕动肠胃的，防止脂肪堆积在体内，并且对于肠道的排泄和新陈代谢都可以起到帮助作用，所以多吃芹菜是可以帮助瘦身。
生菜
相信大家看很多的明星减肥都是水煮生菜吃，因为生菜本身就是可以生吃的，所以水煮青菜的话，生菜绝对是首选，而且叶子菜的脂肪含量低，还可以刮油脂，秋季瘦身的首选食物。
总结：减肥是一件长期的事业，不仅要在饮食上面有所控制，而且也需要进行运动锻炼，这样减肥的效果会更加的明显，希望上述的文章可以给你地阿莱帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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