很多人只知道自己上火了，却不知道上火的原因，要想知道为什么上火这还要得从根源说起，那么我们怎么才能知道自己上火的原因呢，下面三八女性网的小编就为大家找了一些管与夏天上火的原因，希望大家能够找到自己上火的原因，找到原因然后调理自己的上火的现状就简单多了。
1.为什么夏天比较容易上火
1、环境湿热。在夏季，随着气温的逐步升高，环境相对闷热燥湿，而人体对环境的适应能力是有区别的，有些人不但不能很好地适应这种外界环境的变化，而且处于这种环境中时，还可能导致体内“火性”失控。
2、空调。在室内吹空调固然是凉爽，但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的体热不能及时散发出来，容易出现上火。
3、作息时间。夏季昼长夜短，人们的娱乐节目比较丰富，经常熬夜，也会导致耗伤阴津、虚火上炎，出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状，这样一来，内外夹攻，更容易导致上火。
4、情绪波动。因夏季的炎热，有些人睡不好、没食欲吃不下，心烦易怒或神经紧张。医生提醒，中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。
5、运动过量。很多减肥人士认为，夏季人体消耗量大，是减肥的好季节。于是，经常去健身，希望大量的排汗能够提高减肥效果，但确感到乏力、喉咙肿痛 。医生提醒，体力消耗过大也会引起上火。
6、饮食。夏季很多人都喜欢吃火锅、撸串。可是吃完之后，不仅嘴唇上起了疱疱，可能脸上也会长痘痘。医生提醒，辛辣刺激的饮食，会给肠胃增加负担，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。
2.夏天吃什么可以降火
1、有哪些是清热解毒的食物呢?豆腐、黄瓜、金针菜等，这些食物都属于清热解毒的食物。利湿泻火的食物则可以吃些西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜等物。
2、夏天上火是极容易的，上火后再降就不太容易了。所以，关键的是在降的同时，不要吃一些容易上火的食物。比如说，炸的食物，至于辣椒，干姜，胡椒，咖啡，烟酒这些食物可以说都是刺激性很强的食物，就更要少吃了。
3、季温度高，人容易出汗，如果失水过多，而引起中暑，上火等问题，因此，多喝一些水，可以考虑喝一下茶水，果汁的，记住果汁。千万不要买那种防腐剂过多的果汁喝。
4、中医学角度，来说上火也分实火还是虚火。实火的话，多吃一些清热解暑的食物，如绿豆，茄子，冬瓜，苦瓜。是虚火的话，则可以多吃一些百合，银耳，桑棋等具有滋阴补益作用的时候，同时千万不要吃那些生冷的，偏寒凉的食物。
5、季是很多蔬菜水果上市的季节，瓜类主要有丝瓜，冬瓜，苦瓜，西瓜，甜瓜，黄瓜，蔬菜类主要有卷心菜，空心菜，卷心菜，苋菜，等等这些蔬菜水果其实都是应季的，可以适当的多吃一点。
6、还有一道降火名菜：苦瓜，萝卜汤。萝卜有清热，解毒的作用。而多吃吃苦瓜，就可远离上火的问题。要知道苦瓜。不仅可提高食欲，还可解油腻，实在是消暑好选择。
3.怎样预防夏天上火
多喝热的茶水
无论北方人还是南方人都喜欢喝茶降火去暑热。北方人喜欢喝热热的绿茶。虽然喝热的更容易出汗，但是喝完茶水后，汗水出完后。全身通透，怎一个畅爽了得。因为热的绿茶水能有效的促进体内血液循环，排除毒素，促进消化，而且具有消炎杀菌的功效。
多吃清热解毒的食物
夏天本来就酷热，此时若再吃一些油腻大补，容易上火的食物反而不合适。所以大家可以充分发挥想象力吃一些清热解毒的食物。像苦瓜，绿豆就有很好的功效。
多喝败火花茶
像菊花茶，具有清热解毒的功效。而且能治疗头痛，目赤，心胸烦躁等等症状。在这个炎热的夏天，更能给人很好的去热败火功效。当然适当配合其他的花茶，更能达到养生的功效。菊花茶冲泡方法也很简单。
少熬夜
夏天到了，很多人作息习惯都改了。很多人习惯于11点甚至12点都不睡觉。生活作息的更改，更会让人嘴角上火起泡，或者目赤肿痛。所以，大家不要贪图玩乐或者磨蹭磨蹭的不睡觉。强迫自己11点之前睡觉。保持良好的睡眠才不会身体上火。
多吃蔬菜水果，少吃肉
蔬菜水果能很好的补充维生素C，这样子能保证体内不缺维生素C。从而不会出现口腔溃疡，嘴角上火起泡现象发生。肉类营养物质太丰富，再加上炎热夏天。难免会出现上火现象。
坚持运动
不要因为天气太热就放弃锻炼。可以选择清晨或者晚上。适当的运动能保证良好的体质。让自己不会感冒。也不会让身体出现异常上火等症状。所以大家一定要有毅力坚持住。
4.喝什么可以预防上火
1、喝开水，喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出。每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外。每天应该至少保证1000ml的饮水量。
2、吃些凉性的水果。对于易于上火的人来说，应该多吃些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都有清热解毒的功效，帮助消化，促进食欲。
3、吃蔬菜，蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。
4、喝粥，特别是莲子汤和绿豆粥。也能够适当的起到预防的作用。
5、感觉快要上火时，可以吃些板蓝根，板蓝根具有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用。
6、有就是用罗汉果泡茶喝，效果不错，罗汉果有清热润肺，止咳，利咽等作用。对上火也有一定的作用。
总结：相信大家通过以上文章可以会知道自己上火的原因是有什么引起的，其实，小编觉得引起上火的原因还不止这么多，应该还有，不管怎么样，大家只要在平常的生活之中一定要注意自己的生活习惯，还有饮食习惯这样才可以自己的身体一直处于健康的状态，做什么事都可以以最好的精神去做。
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