容易上火的原因是什么 上火会带来哪些危害

2018-04-24 14:57    刘荣

引起上火的原因有很多种,上火虽然不是什么大毛病,只要天气干燥、吃多了辛辣的食物就容易上火,但是经常性上火还是很烦躁的,跟着三八女性网一起来了解一下容易上火的原因是什么?上火会带来哪些危害?

1.容易上火的原因是什么

  上火虽然不是什么大毛病,但是上火引发的疾病也是很烦躁的,比如便秘、长痘、出油等,那么如何预防上火呢?这个时候不得不搬出一句话:记得多喝热水!千万不要小看了多喝热水的作用,很多时候真的很有效果的。

  1、干燥的季节或气候

  秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。

  2、不良饮食习惯因素

  嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

  3、生活习惯因素

  如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。

  4、长期食用滋补品

  滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。

容易上火的原因是什么.jpg

2.上火会带来哪些危害

  1、上火引起口腔炎症

  生活中上火最常见的伴随病症就是口腔溃疡,口角炎等炎症,现代医学的角度来看上火是某些病原体的感染,身体内部出现了免疫反应,这些免疫反应会消耗掉身体内部的很多必须成分,以维生素B和维生素C为主,维生素B的不足便会出现口角炎,维生素C缺乏便会引起牙龈出血,黏膜出血,引起口腔溃疡。

  2、上火引起便秘

  病原体的感染引起上火主要发生在春夏季节,而在秋冬季节天气寒冷,病原体相对较少,而秋冬季节却也是上火的高发时期,这段时间上火的主要因素是干燥,空气中的水分含量极低,人体容易失水,水分的流失比较多,会刺激肠道从食物和粪便中吸取水分,造成方便干结,引起便秘。

  3、上火引起腹胀

  在中医角度来看,上火分为很多中,而食物引起的上火被称为胃火,胃火上炎便会影响胃的消化功能,造成胃酸的分泌相对较弱,食物消化不良,形成胃部胀气,因此,上火会引起腹胀。

  4、上火引起肺炎

  肺是人体内所有器官中唯一一个与外界环境直接有物质交换的器官,因此,肺收到环境的影响是最大的,在秋冬季节,天气寒冷,空气干燥,空气在进入肺部时会大量的吸收肺中的水分和热量,秋冬季节上火的并发症中最常见的也就是肺炎。

上火会带来哪些危害.jpg

3.怎么治疗上火

  (1)饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

  (2)多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

  (3)不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

  (4)实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

  (5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

  (6)要重视“辩证施食”,分析上火虚实,有针对地进行食疗,选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火,一概而论,则往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。

怎么治疗上火.jpg

4.预防上火有哪些注意事项

  1、心情舒畅不骄不躁:每天都有一个好心情,遇事冷静不慌张,不紧张,什么事都要看得开,想得开,不抱怨,不急躁,不生气,心胸宽广。

  2、加强体育锻炼增加体质:多参加体育锻炼,每天坚持锻炼一个小时,散步,慢走,快走都是比较好的运动方法,增强身体抵抗力,提高免疫力。

  3、多喝水,多吃瓜果蔬菜:每天要保持良好的喝水习惯,不渴也要喝,渴了喝就晚了,补充身体必须的水分,多吃瓜果蔬菜,增加维生素,提高免疫力。

  4、戒烟限酒:坚决戒烟,少喝酒,烟酒对身体危害很大,更含有刺激性的成分,因此吸烟喝酒容易口感舌燥,上火。

  5、少吃辛辣的食物:要想避免上火,饮食上一定要清淡,少吃辛辣的食物,尤其是辣椒,刺激性的食物容易引起上火。

  6、不要熬夜:生活作息时间要有规律,尤其要避免经常熬夜,熬夜容易引起内分泌失调,降低身体免疫力,容易引起上火。

预防上火有哪些注意事项.jpg

  总结:关于上述上火的原因以及如何预防上火的方法应该有所了解吧,希望上述的文章可以给你带来帮助 ,预防上火的最好的方法真的可以多喝水,补充水分就可以避免上火,还有就是加强体育锻炼,增强抵抗力,更多常见疾病的预防可关注三八女性网。

推荐阅读:

上火会有什么症状  容易上火是什么原因引起的

上火是哪些原因引起的 上火吃什么好

嘴唇上火怎么办  嘴唇上火的原因是什么

想了解更多健康资讯,请访问: 健康
本文来源:https://www.38xf.com/2018/0424/1040878.html

相关文章

推荐文章