夏天容易上火的原因 夏天喝什么粥降火

2018-06-15 09:57    易梦怡

夏天是特别容易上火的季节,有时候稍微吃了一点油腻的东西都会导致上火,今天三八女性网的小编就来讲讲夏天为什么容易上火和夏天喝什么粥降火。

1.夏天容易上火的原因

  1、疲劳旅游。

  旅游生活不规律,导致睡眠不饮食不规律,心绪不宁、食欲不振等症状,所以夏天出门旅游要注意劳逸结合。

  2、高温作业。

  夏季天气很热,有些人每天头顶烈日的工作,会出很多汗,造成体内水分严重丢失,精神萎靡不振。所以夏天高温作业者一定要注意膳食调节,多喝水。

  3、熬夜打电游。

  现在酷爱打电脑游戏的人很多,还经常连续几天熬夜“作战”,弄得两眼红得和兔子眼睛一样,还经常会流鼻血。所以夏天熬夜会导致肝火上升,容易出现上火症状。

  4、情绪波动。

  因夏季的炎热,有些人睡不好、没食欲吃不下,心烦易怒或神经紧张。医生提醒,中医有“七情化火”之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。

  5、健身过度。

  很多减肥人士认为,夏季人体消耗量大,是减肥的好季节。于是,经常去健身,希望大量的排汗能够提高减肥效果,但确感到乏力、喉咙肿痛 。医生提醒,体力消耗过大也会引起上火。

  6、爱吃麻辣。

  夏季很多人都喜欢吃火锅解馋。可是吃完之后,不仅嘴唇上起了疱疱,可能脸上也会长痘痘。医生提醒,辛辣刺激的饮食,会给肠胃增加负担,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。

夏天容易上火的原因 夏天喝什么粥降火.jpg

2.夏天喝什么粥降火

  薏米雪梨粥

  功效:薏米和雪梨属于性味寒凉的食物,具有清热去火、另皮肤光泽细腻的功效。

  荸荠绿豆粥

  功效解析:绿豆、荸荠性凉,有很好的清热降火作用。

  西瓜西米粥

  功效解析:西瓜富含糖类、矿物质及多种维生素,可清热解暑、除烦止渴、利尿降压;西米含大量淀粉,能健脾补肺、化痰消食、润泽肌肤。二者搭配食用,有清热润肺、健脾美肤的功效,很适合夏季食用。

  绿豆大米粥

  功效解析:绿豆具有清暑生津、解毒消肿的功效;薏米具有清热排脓、排毒养颜、健脾去湿等功效。二者和大米一起煮粥食用,具有清暑热、利水湿的作用,适合在夏季食用。

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3.煮粥加点什么降火

  薄荷

  众所周知,薄荷具有非常好的清热解毒的功效,它能够化解肝脏中的淤积之气,因此在夏季的时候吃它是最好不过的了。并且把它煮成粥之后,会飘散出一种清新的气味,从而让人的食欲大开。特别是对于那些因为天气缘故而感觉心烦气闷,并且没有食欲的人群来说,吃这款粥是再好不过的了。

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总结:上火有时候会导致口腔溃疡长火痘,碰一下就痛,是非常烦人的一件事。导致夏天上火的原因有很多,要尽量避免做那些事,控制自己的饮食来避免上火,今天小编讲的几种夏天喝了清热降火的粥,感兴趣的朋友可以自己在家动手做做,如果这些粥做着觉得麻烦,可以按平时的习惯煮粥,然后加点薄荷也是有降火作用的。

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