1.瘦腿肚子方法
Step 1：首先坐在椅子三分之一的位置，千万不要全部都坐满了，然后将腿轻轻抬起来，脚尖朝着下面额位置，然后再换脚跟开始往下，这个动作有效瘦腿肚子。
Step 2：然后快速重复进行这个动作，这个情况下我们可以明显感觉到小腿肚子在运动，这个动作可以很好将小腿筋骨起到很好的拉伸效果，让小腿看上去更加好看，显得更加修长好看。
2.热水泡脚
操作方法：我们在桶中加入热水，然后必须将小腿完全浸泡在里面，然后可以在水中加入一些瘦身的精油和浴盐，我们将小腿放在里面浸泡15分钟即可，同时我们也可以在浸泡过程中搭配合适的手法进行按摩。
功效：通过浸泡可以将大量的有毒物质和脏东西快速排出小腿，减少浮肿腿粗情况发生，我们在泡热水当中可以按摩达到消除腿部脂肪的效果，对腿部穴位进行按摩有着非常不错的效果。
3.抬高腿部
我们可以在睡觉或午休时将双腿太高15-20分钟，我们还可以在腿下垫个东西或其他的东西，这样让血液加速回流，减少静脉内牙的效果，有效缓解双腿浮肿情况，我们在办公室工作的时候还可以在凳子上面放上一个凳子或书籍，将腿放在上面也是非常舒服。
4.睡眠瘦腿方法
睡觉也是可以帮助我们瘦腿的，是不是没有想到，只需要我们在日常生活中调整自己睡眠姿势，我们还可以在腿下垫上垫子，这样让腿部高于心脏。这样有效减少小腿的负担，具有很好瘦腿的效果，帮助更好瘦腿。
5.摩擦双脚
操作步骤：平躺在瑜伽垫上面，抬起我们双脚之间开始摩擦起热，这样效果会非常明显，进行按摩20下，这样进行摩擦可以很好帮助我们进入梦乡当中。
功效：让双腿开始在一起相互之间进行摩擦，可以起到很好血液循环的效果，经过摩擦以后双脚很容易感觉到微热，这说明身体有毒物质正在快速燃烧。
6.敲打脚底
操作方法：以脚掌为中心，使用拳头轻轻节奏对脚掌开始进行敲击，千万不要太用力了，一只脚开始敲打100次即可，这样更好帮助脚底排毒养颜。
功效：我们可以每天睡觉之前轻轻敲打脚底，这样加速身体血液循环的效果，排出身体有害物质。
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