1.女生快速瘦腿的方法
1.去除腿粗的源头
许多的办公室女性因为久坐的不良习惯，慢慢地将腿部养得越来越粗实。针对这样的腿粗问题。如果光是在饮食与运动上去调节、去轻脂瘦身，却不从源头解决掉引发腿粗的这个问题，瘦腿的攻略就会难以看到成效。有久坐习惯的女生，每间隔一段时间可以稍微地起立活动一下哦!如果是偶尔比较显闲暇的时候，也可以抽时间做一下简单的瘦腿动作。做法：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。
2.利用好下班的时间
瘦腿并不一定就要其健身房，每天下班回家的时候，可以有意识地空出一个站的距离，提早下车。这样就可以在回家的路程中进行快走与慢跑的有氧活动，而如果是家里楼层住的比较高的女生，也可以改做电梯的方式为自己爬楼，这些活动都可以帮助腿部燃烧脂肪，可以有瘦腿的作用哦。
3.洗澡好按摩腿部肌肤
经过一天的劳累，身体一定很疲乏了吧!回到家中洗个澡是再舒服不过的了。洗完澡之后不要急着刷电视剧、玩手机。这个时候做一做腿部的按摩活动是更合适的事情哦!在腿部肌肤上涂抹好按摩霜之后，用双手按摩腿部肌肤，一边按摩的时候一边揉捏腿部的肌肤，用力稍微大一点也没有关系，可以有燃烧腿部脂肪的作用哦!
4.做睡前瘦腿的动作
每天睡前一个小时左右的时候，我们可以花上十五分钟的时间做一做简单的瘦腿动作。
动作一：将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止不动，这个动作可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。
动作二：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持姿势10秒钟后，换另一条腿做动作。
动作三：将双手扶着墙壁后，两脚张开与肩同宽，将身体挺直后，反复做垫脚的动作。
5.闲暇时可做半身浴
因下肢浮肿显得腿粗的女性，平时的时候可以多做足浴、半身浴，这样做可以有助于消除腿部的浮肿，达到瘦腿的效果。此外，日常饮食上要控制盐分的摄入，避免过咸饮食，可以适当地多吃如番茄、香蕉、薯仔、西芹这类含钾丰富的食物。
