1.女生练瑜伽的好处
一、减肥瘦身
其实女性会胖的主要原因是意志力太薄弱了，平常多练练瑜伽，就算在面对美食的时候，也依然会有顽强的意志力，如果是内分泌失调或者妇科病导致的肥胖，那么想要依靠瑜伽来减肥是很难做到的，就需要做些有氧运动，比如游泳和跑步都是不错的选择，达到减肥的目的。
二、美容养颜
练瑜伽可以把身体的一些器官给强化好，修复受损的一些细胞，身体就能吸收足够的营养，另外还能除去身体的一些疾病，排出体内的废物毒素，不浪费一点能量，达到身心都健康的状态，从内到外都调理好了，脸上出现的一些斑点和皱纹也能有效的去除，用呼吸调整等方式来提升身体的平衡力，经常练瑜伽对皮肤是有美容的作用的。
三、预防疾病
对于一些长期坐办公室的人来说，经常会有关节痛、头疼以及肩痛等毛病，甚至还会有掉发严重和痛经等毛病，在这时候练瑜伽就能调节身心系统和血液循环速度，帮助身体补充满满的能量，在补充营养方面还是瑜伽很管用，一系列的疾病就都不会找上门。
四、消除疲劳和紧张感
有一些女生站姿和坐姿都不是很准确，甚至是一年四季都处于压力当中，这就导致了精神紧绷，会比平常的正常人更加感到疲劳，有了这种感觉就会引起呼吸不顺畅等情况，瑜伽锻炼的就是呼吸，可以在意识中排出废气，消除紧张疲劳的感觉，心情得到了释放。
五、增强抵抗力
练瑜伽会为身体增强一定的抵抗力，比如减少感冒发生的概率，让身体的调理达到平衡，经常练瑜伽就是让身体的各个系统保持正常，生理机能得到了加强，身体调理好了也就不怕疾病会缠上你了，因为体质会比之前强很多。
2.练习瑜伽的注意事项
1、瑜伽最好是空腹练习，刚吃完饭不要去运动，血液就会被全部输送到消化道，这些血液就全到了器官和肌肉，会影响肠胃吸收，自己身体也会不舒服;
2、视频中的瑜伽动作都是参考的，能做到什么程度还是要根据自己身体情况来定，只要尽力做到极限就行，不一定非要和视频的动作一模一样，防止自己受伤。
