1.睡前推腹
推腹的好处主要是清理身体中经络的毒素，要知道身体发福有一部分是毒素引起的，因此排毒有助于瘦身，而腹部是脂肪堆积的地方，推腹有助于身体排毒，具体的做法就是和面部清洁一样轻轻反复来回按摩。
首先将双手握成拳头，从胸口的位置往将赘肉轻轻往下推，推到两侧的肋骨处，沿着肋骨继续往下慢慢的推动，自己可以感受到肚子慢慢的细小变化。经过时间的刷新，肚子上堆积的脂肪也子一点点消除。
2.睡前泡脚
其实泡脚不单单对于减肥有着效果，泡脚对于身体健康，肌肤好坏也有一定的帮助，这是中国传统的养生护肤方法，脚底的穴位有很多，通过热水的刺激，加速身体的血液循环，提高身体的新陈代谢，对于体内脂肪有着燃烧的作用。
因此为什么很多人泡脚的时候会出汗，也就是在燃烧体内的脂肪，而且泡脚还可以刺激大脑，抑制大脑皮层的活跃度，这样可以更快的进入睡眠当中。
3.正确睡眠习惯
好的身材和肌肤都和早睡和睡眠时间，以及质量都息息相关，只要保持作息时间正常，对于肌肤和身材的塑造提升是有一个巨大的飞跃，因此大家一定要按照正常的十一点前及时进入睡眠状态，并且保持八个小时的睡眠时间，才是的最好作息习惯。
当然还有正确的睡姿也很重要，喜欢侧着睡觉的人，尽量做到向右侧睡觉，这样对心脏压迫会小一些，有利于身体的新陈代谢，身体中毒素的排出哦，还有睡觉时保持腿部弯曲，这样有利热量专递，加快下肢的血液循环哦。
三八女性网小编总结：相信大家通过以上文章可以知道睡觉减肥到底是怎么做的吧，当然这是最简单的减肥方式了，也是反弹率最低的减肥方法了，如果这也做不到的话，小编也就没有办法帮你了。
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